Pilaf con mirtilli rossi e mandorle


Come preparare il pilaf con mirtilli rossi e mandorle
Tempo: 45 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 6


Le mandorle tostate e i mirtilli rossi secchi aggiungono un tocco festivo al pilaf di Valerie.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 312, grasso totale 10 G., grassi saturi 4 G., proteine 6 G., carboidrati 51 G., fibra 2 G., colesterolo 16 mg, sodio 288 mg, zucchero 8 G.


Ingredienti:

  • 1,5 tazze di riso basmati o altro riso bianco a chicco lungo
  • 1/2 tazza di mirtilli rossi secchi
  • 3 cucchiai (45 g) di burro non salato
  • 1/4 di tazza di mandorle a lamelle
  • 1/2 cipolla, tritata finemente
  • 1 tazza di brodo di pollo
  • Sale grosso e pepe nero macinato
  • 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato finemente
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Sciogliete 1 cucchiaio di burro in una casseruola media a fuoco medio. Aggiungete le mandorle e tostatele, mescolando continuamente, finché non saranno dorate e profumate, per circa 3 minuti. Trasferitele in una ciotolina.
  • Passo 2
  • Sciogli 2 cucchiai del burro rimanente in una casseruola e aggiungi la cipolla. Cuoci, mescolando di tanto in tanto, finché non si ammorbidisce, circa 5 minuti. Aggiungi il riso e i mirtilli rossi e cuoci, mescolando, finché non sono ben ricoperti, circa 1 minuto.
  • Passo 3
  • Aggiungete il brodo di pollo, 350 ml di acqua, 1/2 cucchiaino di sale e pepe a piacere, quindi alzate la fiamma al massimo. Portate a ebollizione, poi coprite e abbassate la fiamma al minimo. Cuocete fino a quando tutto il liquido non sarà assorbito, circa 18 minuti.
  • Passo 4
  • Togliere dal fuoco e lasciare riposare, coperto, per 5 minuti. Incorporare metà delle mandorle tostate e del prezzemolo, e condire con sale e pepe. Guarnire con le mandorle tostate rimanenti.

Voti: 1

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