Zuppa di fagioli multiuso

Complessità: facilmente
Porzioni: 6
Questa versatile ricetta di zuppa di fagioli si presta a una vasta gamma di ingredienti che probabilmente avete già in casa. Seguendo la formula "fagioli + carne affumicata + verdure + aromi + erbe aromatiche", potete utilizzare uno qualsiasi degli ingredienti suggeriti per preparare una zuppa di fagioli in stile italiano, cajun o tex-mex, oppure crearne una personalizzata. Qualunque sia la vostra scelta, ricordatevi di mettere i fagioli a bagno in acqua per tutta la notte per accelerare i tempi di cottura. Servite la zuppa di fagioli con pane o tortillas.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 259, grasso totale 18 G., grassi saturi 4 G., proteine 6 G., carboidrati 20 G., fibra 5 G., colesterolo 12 mg, sodio 385 mg, zucchero 5 G.
Calorie 259, grasso totale 18 G., grassi saturi 4 G., proteine 6 G., carboidrati 20 G., fibra 5 G., colesterolo 12 mg, sodio 385 mg, zucchero 5 G.
Ingredienti:
zuppa di fagioli
- 450 g di fagioli secchi (come fagioli neri, pinto, cannellini, rossi, bianchi, dall'occhio nero o ceci)
- 1/4 di tazza di olio extravergine di oliva
- 1 pezzo (110 g) di carne affumicata (come pancetta, prosciutto cotto, salsiccia polacca o andouille), tagliato a pezzi di 1 cm (facoltativo)
- 1 cipolla bianca media, tritata finemente
- 1 tazza di verdure tritate finemente (come carote, sedano, peperoni e/o pomodori)
- 2 foglie di alloro fresche o essiccate
- 3 rametti di erbe aromatiche (come timo, rosmarino o salvia), facoltativi
- 1/4 di tazza di erbe aromatiche fresche (come prezzemolo, erba cipollina, basilico o coriandolo), tritate grossolanamente
Additivi aromatizzanti
- 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai di soffritto pronto
- 2 cucchiai di salsa adobo da un barattolo di peperoncini chipotle
- 1 cucchiaio di aglio tritato finemente
- 1 cucchiaio di jalapeño tritato finemente
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Fagioli (cannellini, rossi, dall'occhio nero o ceci)Mettete i fagioli in una ciotola capiente e copriteli con acqua fredda fino a superare il livello dei fagioli di circa 5 cm. Lasciate riposare in frigorifero per almeno 8 ore e fino a un massimo di 12 ore. Passo 2
- Scolate e sciacquate i fagioli. Scaldate 2 cucchiai di olio d'oliva in una casseruola media a fuoco medio. Aggiungete le carni affumicate, se le usate, e cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché non saranno croccanti, per 3-5 minuti. Aggiungete la cipolla e le altre verdure tritate. Cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché non saranno completamente ammorbidite, per circa 3 minuti. Passo 3
- Aggiungete gli aromi scelti (non più di 3) e cuocete, mescolando, per circa 1 minuto. Passo 4
- zuppa di fagioliAggiungere i fagioli e l'alloro.
Coprite con acqua fredda fino a circa 5 cm sopra il livello dei fagioli (8-9 tazze). Aggiungete i rametti di erbe aromatiche, se li usate, immergendoli completamente. Portate a ebollizione, coprite e fate sobbollire finché i fagioli non saranno molto teneri, da 1 ora e 15 minuti a 1 ora e 30 minuti, a seconda del tipo di fagioli.
Passo 5 - InningTogliete le foglie di alloro e i rametti di erbe aromatiche. Aggiungete i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva. Salate a piacere. Incorporate le erbe aromatiche fresche.
Provate queste combinazioni di sapori:
zuppa di fagioli italiana
Preparare con fagioli cannellini, pancetta, sedano, carote, aglio, rosmarino e prezzemolo.
zuppa di fagioli latinoamericana
Preparare con fagioli neri, prosciutto, peperoni, pomodori, soffritto, jalapeño e coriandolo.
Zuppa di fagioli Cajun
Preparare con fagioli dall'occhio nero, salsiccia andouille, sedano, peperoni, concentrato di pomodoro, timo ed erba cipollina.
Zuppa di fagioli Tex-Mex
Preparare con fagioli pinto, sedano, carote, aglio, salsa adobo e coriandolo.
Voti: 3
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ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Cibo confortante / Piatti invernali / Zuppe / Zuppe di carne / Food Network - ricetteRicette simili
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