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Chutney di mirtilli rossi e fichi da utilizzare in futuro


Come preparare - Chutney di fichi e mirtilli rossi da conservare
Cucina:indiano,
Tempo: 55 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 6 - 8


Questa salsa di mirtilli rossi dolce e acidula con fichi è perfetta per arrosti di carne, pollo o tacchino. Preparatela in anticipo e congelatene diverse porzioni in sacchetti per averle pronte per la vostra prossima cena delle feste e riscaldarle al microonde. Per preservare il sapore e la consistenza del chutney, scongelatelo durante la notte e riscaldatelo leggermente al microonde prima di servirlo. Invece dei fichi secchi, potete aggiungere prugne secche, datteri o albicocche secche al chutney: qualsiasi frutta secca conferirà un sapore più intenso.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 221, grasso totale 0 G., proteine 1 G., carboidrati 57 G., fibra 4 G., sodio 278 mg, zucchero 47 G.


Ingredienti:

  • 1 confezione (340 g) di mirtilli rossi freschi o scongelati
  • 1 tazza e 1/4 di zucchero
  • 0,5 tazze di aceto di vino rosso
  • 1 striscia (10 cm) di scorza d'arancia
  • 1 stecca di cannella
  • 1 cucchiaio di zenzero tritato finemente
  • 1 tazza di fichi secchi, tagliati in 4 pezzi
  • 0,5 tazza di uva passa dorata
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Mettete da parte mezza tazza di mirtilli rossi. In una casseruola media, unite i mirtilli rossi rimanenti, lo zucchero, l'aceto, la scorza d'arancia, la stecca di cannella, lo zenzero, 1/4 di cucchiaino di sale e un po' di pepe nero macinato fresco. Portate a ebollizione a fuoco medio, mescolando frequentemente, finché lo zucchero non si sarà sciolto e i mirtilli non saranno morbidi, circa 3 minuti.
  • Passo 2
  • Aggiungete i fichi e l'uvetta, alzate la fiamma per portare il composto a ebollizione, quindi fate sobbollire finché i mirtilli rossi non si saranno aperti e il chutney non si sarà addensato e avrà ricoperto il dorso di un cucchiaio, circa 10 minuti. Togliete la pentola dal fuoco e incorporate la mezza tazza di mirtilli rossi tenuta da parte.
  • Passo 3
  • Lascia raffreddare il chutney a temperatura ambiente. Trasferiscilo in un contenitore ermetico o in un sacchetto di plastica con chiusura a zip ed etichettalo con la data. Congela per un massimo di 2 settimane. Se non puoi congelarlo, conservalo in frigorifero per un massimo di 3 giorni, poi riscaldalo nel microonde.
  • Passo 4
  • Consigli per lo scongelamento


    Scongelate il chutney in frigorifero durante la notte. Per servirlo, riscaldatelo nel microonde a intervalli di 30 secondi. Se il chutney è troppo denso, diluitelo con qualche goccia d'acqua.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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