Sedano rapa al forno con melograno


Come preparare - Sedano rapa al forno con melograno
Tempo: 40 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Arrostire il sedano rapa in forno ne esalta la naturale dolcezza, bilanciando il suo sapore caratteristico. Più a lungo lo si cuoce, più dolce diventa. Cospargete il sedano rapa cotto con semi di melograno. Aggiungeranno un tocco di acidità e un colore vivace a questo contorno invernale.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 214, grasso totale 11 G., grassi saturi 2 G., proteine 5 G., carboidrati 27 G., fibra 6 G., sodio 755 mg, zucchero 6 G.


Ingredienti:

  • 1 grande radice di sedano rapa (1,1 kg), pelata e tagliata a cubetti
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva + altro per condire
  • 1 cucchiaino di semi di cumino, leggermente schiacciati
  • 1 tazza di foglie di prezzemolo fresco
  • 1/3 di tazza di semi di melograno freschi
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Posizionate una griglia con una teglia da forno sul ripiano centrale del forno e preriscaldate il forno a 220 °C.
  • Passo 2
  • In una ciotola capiente, unire la radice di sedano, l'olio, il cumino, 1 cucchiaino di sale e un pizzico di pepe nero macinato fresco. Togliere con cautela la teglia calda dal forno e distribuirvi sopra il sedano in uno strato uniforme.
  • Passo 3
  • Arrostite il sedano rapa finché non sarà dorato e molto tenero, per circa 25 minuti, mescolando di tanto in tanto. Trasferitelo in una ciotola da portata e cospargetelo di prezzemolo e semi di melograno. Condite con un filo d'olio d'oliva e servite.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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