Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1

Cosa c'è di più delizioso di una pesca estiva succosa e matura? Il suo sapore squisito esalterà qualsiasi dessert o colazione, indipendentemente da dove venga aggiunta. In questo frullato, le pesche vengono frullate con fiocchi d'avena cotti al vapore che, insieme allo yogurt magro, conferiscono al frullato una consistenza densa e cremosa, rendendolo anche più saziante. Aggiungete miele e cannella per un sapore più ricco, frullate bene e gustate con una pesca fresca.

Ingredienti:

• 3 cucchiai di fiocchi d'avena a cottura rapida
• 1/4 di tazza di acqua calda
• 2 piccole pesche gialle mature, sbucciate, snocciolate e tagliate a pezzi grossolani + una fetta di pesca per servire
• 3/4 di tazza di cubetti di ghiaccio
• 1/3 cucchiaio di yogurt magro alla vaniglia
• 1 cucchiaio di miele
• Un pizzico di cannella in polvere

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

fiocchi d'avena, pesche, yogurt, Miele, cannella

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• In una piccola ciotola, coprite l'avena con acqua calda e lasciatela in ammollo per 5 minuti.
Passo 2
• Mettete il composto di fiocchi d'avena, le pesche, i cubetti di ghiaccio, lo yogurt, il miele e la cannella in un frullatore. Frullate ad alta velocità fino a ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua per diluire il frullato. Versatelo in un bicchiere e guarnite con una fetta di pesca.

Voti: 1