Ricette   Fast food   Tortillas   Antipasti   Con salse   Carne   

Flautas di pollo


Come preparare le flautas di pollo
Cucina:messicano,
Tempo: 30 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Le flautas messicane sono tubi di tortilla fritti ripieni di vari ingredienti. Possono essere servite come piatto principale o come antipasto. Questa ricetta di flautas prevede l'utilizzo di pollo grigliato sminuzzato, il che le rende incredibilmente facili da preparare! Friggete i tubi in olio vegetale fino a quando non saranno croccanti all'esterno e il ripieno ben caldo. Servite con crema di avocado, un'insalata leggera di ravanelli, salsa e spicchi di lime per guarnire.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 831, grasso totale 41 G., grassi saturi 9 G., proteine 46 G., carboidrati 70 G., fibra 8 G., colesterolo 157 mg, sodio 1321 mg.


Ingredienti:

  • 3 cucchiai tritati pollo alla griglia
  • 16 tortillas di mais
  • 1 avocado Hass, tagliato a metà e privato del nocciolo
  • 0,5 tazza di panna acida
  • 2 lime (1 tagliato a metà, 1 tagliato a spicchi)
  • 6 ravanelli, tagliati a fettine sottili
  • 1,5 tazze di salsa fresca
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato grossolanamente
  • Olio vegetale per friggere
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Mettete la polpa di avocado in un frullatore. Aggiungete la panna acida e il succo di mezzo lime. Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. Salate a piacere.
  • Passo 2
  • Spremete la metà rimanente del lime sui ravanelli in una ciotolina e cospargeteli con 1/4 di cucchiaino di sale. In una ciotola media, unite il pollo sminuzzato con 3/4 di tazza di salsa.
  • Passo 3
  • In una padella capiente o in un wok, scaldare 2 cm di olio vegetale a fuoco medio fino a raggiungere i 190 °C, misurati con un termometro per fritture.
  • Passo 4
  • Nel frattempo, avvolgete le tortillas in carta assorbente e scaldatele nel microonde finché non si ammorbidiscono, per circa 45 secondi. Distribuite il composto di pollo al centro delle tortillas. Ripiegate i lati verso l'interno e arrotolatele come un burrito; fissatele con degli stuzzicadenti.
  • Passo 5
  • Friggete le flautas, poche alla volta, in olio bollente, girandole di tanto in tanto, finché non saranno dorate, per 2-3 minuti. Trasferitele su carta assorbente con delle pinze per eliminare l'olio in eccesso e rimuovete gli stuzzicadenti. Servite con crema di avocado, ravanelli, coriandolo, spicchi di lime e la salsa rimasta (circa 180 ml).

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

Tutte le ricette

Ricette simili

Antipasti


Zuppe


Piatti principali


Insalate


Fast food


Salse


Griglia, barbecue


Forno


Dessert


Bevande


cocktail alcolici


Metodi di cottura


Prodotti in scatola


Piatti di stagione


Piatti festivi


Cucine del mondo


Categorie


Alimentazione sana


Ricette semplici e veloci

Navigazione

Consigliamo la lettura

Unità di peso degli alimenti