Tempo: 15 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1

Ecco uno dei migliori consigli per te riguardo Piano alimentare Whole30Quando pianificate la vostra colazione, includete tutti i tipi di proteine ​​e verdure. Questa colazione pronta al microonde è pronta in pochi minuti. Contiene patate dolci, pollo e uova. È saziante ed energizzante per ore.

Ingredienti:

• 1/4 di tazza di patata dolce a cubetti
• 0,5 tazze di pollo cotto, tritato grossolanamente
• 1/4 cucchiaino di paprika
• 1 uovo
• Ingredienti consigliati per la farcitura: salsa, formaggio grattugiato, avocado a cubetti

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

patata dolce, uova, salsa, pollo alla griglia, paprica

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• Mettete le patate dolci in una tazza larga o in una ciotolina, cospargetele con 1 cucchiaio d'acqua e cuocetele nel microonde per 2-5 minuti. Aggiungete il pollo, la paprika, il sale e il pepe a piacere. Cuocete nel microonde per circa 1 minuto.
Passo 2
• Rompete delicatamente un uovo sopra. Spruzzate l'uovo con un po' d'acqua e cuocete nel microonde finché l'albume non si rapprende ma il tuorlo rimane liquido, da 30 secondi a 1 minuto. Servite immediatamente con eventuali guarnizioni.

Voti: 4