Patata dolce al forno per colazione


Come preparare le patate dolci al forno per la colazione
Menu:Colazione,
Tempo: 35 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Per una colazione deliziosa e sostanziosa, cuocete al forno le patate dolci con cipolle e peperoni cubanelle. Il peperoncino in polvere e l'aglio bilanciano la dolcezza delle patate dolci, creando un sapore saporito, piccante e semplicemente incredibile. Servite le patate dolci al forno con uova strapazzate o salsiccia.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 304, grasso totale 10 G., grassi saturi 4 G., proteine 5 G., carboidrati 52 G., fibra 9 G., colesterolo 15 mg, sodio 751 mg, zucchero 12 G.


Ingredienti:

  • 900 g di patata dolce, pelata e tagliata a cubetti di 0,5 cm.
  • 2 cucchiai di burro fuso
  • 1 cucchiaio di olio vegetale
  • 3 peperoni cubanelle, tagliati a dadini finissimi (facoltativo)
  • Mezza cipolla gialla, tagliata a cubetti di 0,5 cm.
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di aglio granulato
  • 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
  • 2 cucchiai di cipollotti
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 200 °C. In una ciotola capiente, unire le patate dolci, il burro, l'olio vegetale, il pepe, la cipolla, il peperoncino in polvere e l'aglio granulato. Condire con sale e pepe e mescolare per ricoprire uniformemente gli ingredienti.
  • Passo 2
  • Mettete le patate dolci in una padella e infornate. Cuocete fino a quando non saranno tenere e croccanti all'esterno, per circa 20 minuti, mescolando due volte a metà cottura.
  • Passo 3
  • Togliete le patate dolci dal forno e mescolatele. Accendete il grill del forno e grigliatele per 5 minuti, finché non saranno dorate. Cospargetele con le erbe aromatiche tritate e conditele con sale e pepe a piacere.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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