Ripieno di pane vegano per pollame

Complessità: facilmente
Porzioni: 8
Questo contorno contiene quasi tutti gli ingredienti di un ripieno tradizionale per il pane, ad eccezione di burro, brodo di pollo e uova. Il tè verde potrebbe sembrare fuori luogo, ma il suo sapore unico lo rende un sostituto migliore del brodo di pollo, a differenza del brodo vegetale, che tende ad essere più dolce. Piacerà a tutti, anche a chi non si considera vegano, perché il ripieno non è solo delizioso, ma anche più salutare. Potrete gustarlo senza sensi di colpa per l'eccesso di calorie.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 230, grasso totale 9 G., grassi saturi 1.5 G., proteine 6 G., carboidrati 31 G., fibra 2 G., sodio 540 mg, zucchero 4 G.
Calorie 230, grasso totale 9 G., grassi saturi 1.5 G., proteine 6 G., carboidrati 31 G., fibra 2 G., sodio 540 mg, zucchero 4 G.
Ingredienti:
- 4 cucchiai di olio d'oliva + altro per ungere la padella
- 2 bustine di tè verde
- 1 cipolla grande, tagliata a dadini
- 2 gambi di sedano, tritati
- 220 g di funghi tagliati a fettine sottili
- 1 cucchiaio di salvia fresca tritata finemente
- 1 cucchiaio di timo fresco tritato finemente
- 16 tazze di pane bianco raffermo, tagliato a cubetti di 2 cm (circa 450 g)
- 1/4 di tazza di prezzemolo fresco tritato
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscaldate il forno a 190 °C e imburrate una teglia da forno di 22x32 cm. Passo 2
- Immergi le bustine di tè in 2 tazze di acqua calda per 5 minuti. Getta le bustine di tè (senza strizzarle). Passo 3
- In una padella capiente, scaldate 3 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e il sedano e cuocete, mescolando frequentemente, finché le verdure non si saranno ammorbidite, circa 6 minuti. Aggiungete i funghi, la salvia, il timo, 1 cucchiaio e mezzo di sale e un po' di pepe nero macinato fresco e cuocete, mescolando, finché i funghi non si saranno ammorbiditi, circa 4 minuti. Aggiungete il tè verde preparato, portate a ebollizione e togliete dal fuoco. Passo 4
- Mettete il pane in una ciotola capiente e versateci sopra il composto di verdure. Aggiungete il prezzemolo e mescolate fino a quando il pane non sarà completamente ricoperto. Lasciate riposare il pane per 10 minuti in modo che assorba il liquido. Mescolate delicatamente di nuovo e trasferite in una pirofila preparata. Condite con il cucchiaio di olio d'oliva rimasto. Passo 5
- Coprite con un foglio di alluminio e cuocete in forno per 30 minuti. Togliete il foglio di alluminio e continuate la cottura fino a quando non sarà dorato, per altri 15 minuti circa. Servite caldo.
Voti: 1
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