Zuppa di pollo al pesto con 5 ingredienti

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Sebbene questa zuppa sia preparata con soli cinque ingredienti, è ricca, deliziosa e nutriente. Il segreto sta nella tecnica. Si inizia facendo sobbollire le cosce di pollo con pelle e osso in brodo di pollo, il che intensifica il sapore e rende la carne così tenera da staccarsi facilmente dall'osso. L'aggiunta del pesto alla fine conferisce alla zuppa un sapore di formaggio e un aroma fresco e verde, donandole un colore vivace e invitante.
Valori nutrizionali per porzione:
Porzione: 1 di 12 porzioni
Calorie 296, grasso totale 21 G., grassi saturi 5 G., proteine 20 G., carboidrati 6 G., colesterolo 99 mg, sodio 546 mg, zucchero 2 G.
Porzione: 1 di 12 porzioni
Calorie 296, grasso totale 21 G., grassi saturi 5 G., proteine 20 G., carboidrati 6 G., colesterolo 99 mg, sodio 546 mg, zucchero 2 G.
Ingredienti:
- 900 g di cosce di pollo con pelle e ossa (circa 6 pezzi)
- 6 tazze di brodo di pollo
- 2 tazze di spinaci ben pressati (90 g)
- 0,5 tazze di pesto
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Mettete il pollo in una pentola capiente e versateci il brodo. Portate a ebollizione a fuoco medio-alto, poi abbassate la fiamma e fate sobbollire per 40 minuti. Passo 2
- Togliete il pollo dalla pentola e mettetelo su un tagliere. Con una schiumarola, eliminate il grasso e la schiuma che si formano in superficie. Disossate il pollo e sfilacciatelo con due forchette; scartate la pelle. Rimettete il pollo nella pentola e aggiungete gli spinaci. Passo 3
- Abbassate la fiamma e fate sobbollire finché gli spinaci non appassiscono, circa 1 minuto. Aggiungete il pesto e aggiustate di sale a piacere.
Voti: 1
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette economiche / Zuppe / Zuppe di carne / / Food Network - ricetteRicette simili
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