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Insalata tiepida di spinaci con pancetta


Come preparare - Insalata tiepida di spinaci con pancetta
Tempo: 40 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 6


La vinaigrette per questa leggera insalata di spinaci e funghi si prepara con il grasso rilasciato dalla pancetta fritta. Versate il condimento caldo sull'insalata finché alcune foglie non appassiscono, e servite cosparsa di pinoli.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 245, grasso totale 21 G., grassi saturi 5 G., proteine 7 G., carboidrati 8 G., fibra 2 G., colesterolo 19 mg, sodio 346 mg, zucchero 5 G.


Ingredienti:

  • 280 g di spinaci freschi, gambi rimossi
  • Mezza cipolla rossa media, tagliata a fettine sottili
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 220 g di funghi, tagliati a fettine sottili
  • 170 g di pancetta tagliata a fette sottili, di 4 cm di larghezza.
  • 1/4 di tazza di aceto di vino rosso
  • 1 cucchiaio di miele
  • 0,5 cucchiaini di senape di Digione
  • 60 g di pinoli tostati (circa 1/3 di tazza)
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In una ciotola capiente, unire gli spinaci e la cipolla rossa. Scaldare l'olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto finché non inizia a sfrigolare. Aggiungere i funghi, salare a piacere e cuocere, mescolando con un cucchiaio di legno, finché non iniziano a rilasciare il loro liquido e ad appassire, per 2-3 minuti.
  • Passo 2
  • Ora cuocete i funghi, senza mescolare, finché il liquido non sarà evaporato e non saranno dorati sul lato inferiore, per 5-7 minuti. Mescolate e continuate la cottura finché i funghi non saranno dorati su entrambi i lati, per altri 3-5 minuti. Togliete i funghi dalla padella con una schiumarola e mescolateli con gli spinaci e la cipolla.
  • Passo 3
  • In una casseruola dal fondo spesso, cuocete la pancetta a fuoco medio-basso fino a renderla croccante, per circa 15 minuti. Trasferitela su un piatto con una schiumarola.
  • Passo 4
  • Aggiungete l'aceto, il miele e la senape al grasso fuso. Portate a ebollizione e mescolate fino a ottenere una salsa omogenea. Salate e pepate a piacere, quindi versate la salsa calda sugli spinaci, i funghi e le cipolle. Aggiungete la pancetta e mescolate.
  • Passo 5
  • Servire in una ciotola da insalata, cosparsa di pinoli.

Voti: 1

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