Insalata di spinaci con pane e pomodori

Complessità: facilmente
Porzioni: 3
Insalata di spinaci con pane e pomodori - ricetta dettagliata.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 365, grasso totale 23 G., grassi saturi 3 G., proteine 7 G., carboidrati 37 G., fibra 7 G., sodio 716 mg, zucchero 4 G.
Calorie 365, grasso totale 23 G., grassi saturi 3 G., proteine 7 G., carboidrati 37 G., fibra 7 G., sodio 716 mg, zucchero 4 G.
Ingredienti:
- 1/4 di cipolla rossa, tagliata a mezzelune
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 1/4 di tazza e 1 cucchiaio di aneto tritato
- Sale e pepe macinato fresco
- 2 pezzi. pita o lavash
- 2 tazze di pomodorini ciliegino
- 6 tazze di spinacini
- 1/4 di cetriolo, tagliato a fette
- 1/4 di tazza di olive
- Succo di 1 limone
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Immergere la cipolla rossa in acqua fredda per 10 minuti. Passo 2
- In una ciotola, mescolate 2 cucchiai di olio d'oliva, 1 cucchiaio di aneto tritato, sale e pepe. Strofinate il pane con un po' dell'olio aromatizzato, poi condite i pomodorini con l'olio rimanente. Grigliate il pane in una padella preriscaldata fino a quando non compaiono i segni della griglia, quindi spezzettatelo. Grigliate poi i pomodorini nella stessa padella. Passo 3
- In una grande insalatiera, unire il pane, i pomodori, gli spinaci, i cetrioli, le olive e la cipolla rossa. Aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva, il succo di limone e l'aneto rimasto. Condire l'insalata con sale e pepe.
Voti: 4
Categorie
ricetta / Alimentazione sana / Piatti ricchi di fibre / Piatti a basso contenuto calorico / Colesterolo basso / Contenuto calorico dei pasti preparati / Piatti festivi / Pasqua / Insalate / Insalate di verdure / Insalate a foglia / Insalate con pane / Food Network - ricetteRicette simili
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