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Insalata di spinaci con pane e pomodori


Come preparare - Insalata di spinaci con pane e pomodori
Tempo: 15 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 3


Insalata di spinaci con pane e pomodori - ricetta dettagliata.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 365, grasso totale 23 G., grassi saturi 3 G., proteine 7 G., carboidrati 37 G., fibra 7 G., sodio 716 mg, zucchero 4 G.


Ingredienti:

  • 1/4 di cipolla rossa, tagliata a mezzelune
  • 4 cucchiai di olio d'oliva
  • 1/4 di tazza e 1 cucchiaio di aneto tritato
  • Sale e pepe macinato fresco
  • 2 pezzi. pita o lavash
  • 2 tazze di pomodorini ciliegino
  • 6 tazze di spinacini
  • 1/4 di cetriolo, tagliato a fette
  • 1/4 di tazza di olive
  • Succo di 1 limone
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Immergere la cipolla rossa in acqua fredda per 10 minuti.
  • Passo 2
  • In una ciotola, mescolate 2 cucchiai di olio d'oliva, 1 cucchiaio di aneto tritato, sale e pepe. Strofinate il pane con un po' dell'olio aromatizzato, poi condite i pomodorini con l'olio rimanente. Grigliate il pane in una padella preriscaldata fino a quando non compaiono i segni della griglia, quindi spezzettatelo. Grigliate poi i pomodorini nella stessa padella.
  • Passo 3
  • In una grande insalatiera, unire il pane, i pomodori, gli spinaci, i cetrioli, le olive e la cipolla rossa. Aggiungere 2 cucchiai di olio d'oliva, il succo di limone e l'aneto rimasto. Condire l'insalata con sale e pepe.

Voti: 4

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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