Insalata di spinaci con pancetta


Come preparare un'insalata di spinaci con pancetta
Tempo: 25 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


La parte più deliziosa di quest'insalata è probabilmente il condimento acidulo a base di grasso di pancetta fuso durante la frittura. Si abbina perfettamente a qualsiasi verdura a foglia verde, soprattutto agli spinaci. Servite l'insalata come contorno leggero o antipasto, oppure potete aggiungere pezzi di pollo o salmone per un pranzo completo e salutare.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 234, grasso totale 23 G., grassi saturi 5 G., proteine 5 G., carboidrati 2 G., fibra 1 G., colesterolo 52 mg, sodio 237 mg.


Ingredienti:

  • 3 fette di pancetta
  • 1/4 di tazza di olio extravergine di oliva
  • 2 cucchiai di aceto di vino bianco
  • 1 cucchiaio di capperi tritati finemente
  • 1 cucchiaino di senape in grani
  • 1 uovo sodo, tritato finemente
  • 1 cucchiaio di erba cipollina fresca tritata
  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato finemente
  • 150 g di spinacini (circa 8 tazze)
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In una padella capiente, cuocete la pancetta a fuoco medio, girandola una volta, finché non sarà croccante, per 7-9 minuti. Trasferite la pancetta su un piatto foderato con carta assorbente per farla scolare. Prelevate un cucchiaio del grasso fuso e versatelo in un misurino, quindi aggiungete l'olio d'oliva.
  • Passo 2
  • In una grande insalatiera, unire l'aceto, i capperi, la senape, le uova e l'olio. Aggiungere l'erba cipollina e il prezzemolo. Unire gli spinaci e mescolare per condirli uniformemente. Tritare finemente la pancetta e cospargerla sull'insalata. Salare a piacere.

Voti: 3

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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