Una semplice ricetta per il riso integrale


Come cucinare - Ricetta facile di riso integrale
Tempo: 1 ora e 5 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Con questa ricetta, il tuo riso integrale sarà sempre cotto alla perfezione e in modo uniforme. La regola fondamentale: non sbirciare sotto il coperchio. Una volta cotto il riso, lascialo riposare a vapore per qualche altro minuto con il coperchio e rimarrai stupito dal risultato. Dopo aver imparato la ricetta base, puoi rendere il contorno più elaborato, ad esempio aggiungendo frutta secca o verdura. Alla fine della ricetta troverai diverse idee deliziose.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 224, grasso totale 7 G., grassi saturi 4 G., proteine 4 G., carboidrati 36 G., fibra 2 G., colesterolo 15 mg, sodio 392 mg.


Ingredienti:

  • 1 cucchiaio di riso integrale a chicco corto
  • 2 tazze di acqua o brodo vegetale, acquistato o fatto in casa
  • 2 cucchiai di burro non salato
  • 1 striscia di scorza di limone o arancia, lunga 5 cm.
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Unire tutti gli ingredienti in una casseruola media con coperchio a chiusura ermetica e portare a ebollizione a fuoco vivo. Abbassare la fiamma per mantenere un leggero bollore, coprire e cuocere il riso per 50 minuti. Non aprire il coperchio, altrimenti il ​​riso cuocerà in modo non uniforme.
  • Passo 2
  • Togliete la pentola dal fuoco e lasciate riposare il riso, coperto, per altri 10 minuti (non sbirciate dentro!). Sgranate il riso con una forchetta e servite.
  • Passo 3
  • Riso con frutta secca:
    Aggiungete al riso, insieme all'acqua, una manciata di uvetta o albicocche secche.

    Riso con verdure:
    Mentre il riso si raffredda, mettete in una casseruola una busta da 280 g di verdure surgelate con 2 cucchiai di acqua e una striscia di scorza d'arancia. Cuocete le verdure a vapore a fuoco medio-alto per 3-5 minuti, finché non saranno ben calde. Aggiungetele al riso caldo subito dopo averle sgranate con una forchetta.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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