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Insalata greca classica "Horiatiki"


Come preparare la classica insalata greca Horiatiki
Cucina:greco,
Tempo: 20 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Insalata greca classica "Horiatiki" - ricetta dettagliata.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 292, grasso totale 25 G., proteine 6 G., carboidrati 12 G.


Ingredienti:

  • 12-14 pomodorini maturi, tagliati in quarti
  • 1 tazza di olive denocciolate, tagliate a metà
  • 5 cetrioli persiani
  • 1 pezzo (110 g) di formaggio feta in salamoia
  • 1 cipolla rossa piccola, tagliata a metà e affettata sottilmente a mezze rondelle
  • Sale e pepe nero macinato
  • 1/4 di tazza di aceto di vino rosso
  • Scorza grattugiata e succo di 1 limone
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • 1/4 di tazza di olio d'oliva, più altro
  • Foglie di origano fresco da spargere (facoltativo)
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

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Preparazione:

    Passo 1
  • Immergete la cipolla rossa in una ciotola di acqua ghiacciata abbondantemente salata per 15 minuti.

    Nel frattempo, in una ciotola capiente, sbattete insieme l'aceto, la scorza e il succo di limone, il miele, l'origano secco, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe. Incorporate l'olio d'oliva a filo, mescolando fino a ottenere un'emulsione. Aggiungete i pomodori e le olive e mescolate per amalgamare.
  • Passo 2
  • Sbucciate i cetrioli, lasciando delle strisce di buccia verde. Eliminate le estremità, tagliateli a metà nel senso della lunghezza e affettateli trasversalmente a fette di circa 1 cm di spessore. Metteteli in una ciotola con i pomodori. Scolate la cipolla rossa, aggiungetela alla ciotola e mescolate.

    Scolate la salamoia dal formaggio e tagliatelo orizzontalmente in 4 rettangoli uguali. Distribuite l'insalata nei piatti. Guarnite con feta e origano, un filo d'olio d'oliva e una spolverata di pepe.

Voti: 12

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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