Salmone al forno con salsa al pompelmo


Come preparare il salmone al forno con salsa al pompelmo
Tempo: 35 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Questo squisito piatto è sorprendentemente semplice e veloce da preparare. Il filetto di salmone viene cotto al forno e servito con una salsa piccante a base di succo di pompelmo, scalogno, miele e spezie. L'intera preparazione non richiede più di mezz'ora.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 345, grasso totale 18 G., proteine 29 G., carboidrati 16 G.


Ingredienti:

  • 4 filetto di salmone senza buccia 140-170 gr.
  • 1/4 di cucchiaino di sale
  • 2 pompelmi Ruby Red
  • 2 cucchiaini di olio d'oliva
  • 1 cucchiaio di scalogno tritato
  • 1 cucchiaino di zenzero in polvere
  • 2,5 cucchiaini di miele
  • Un pizzico di pepe di Cayenna
  • 2 cucchiaini di succo di limone
  • 2 cucchiai di foglie di basilico tritate finemente
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 170 °C.
  • Passo 2
  • Cospargete il salmone con 1/4 di cucchiaino di sale, adagiatelo in una teglia e cuocetelo in forno fino a completa cottura, per circa 18 minuti.
  • Passo 3
  • Preparare la salsaMentre il salmone cuoce in forno, tagliate uno dei pompelmi a spicchi, eliminando la parte superiore e inferiore. Quindi, appoggiandolo su uno dei lati tagliati, sbucciatelo, rimuovendo anche la parte bianca sottostante. Poi, con un coltellino, separate ogni spicchio di pompelmo dalla scorza e tagliatelo a metà. Mettete da parte gli spicchi. Spremete il succo del secondo pompelmo e mettetelo da parte.
  • Passo 4
  • Scaldate l'olio in una piccola padella a fuoco medio. Aggiungete gli scalogni e fateli soffriggere finché non si saranno ammorbiditi, circa 2 minuti. Aggiungete lo zenzero, il succo di pompelmo, il miele e il pepe di Cayenna e portate a ebollizione. Cuocete per circa 10 minuti, finché la salsa non si sarà ridotta della metà. Aggiungete il succo di limone e aggiustate di sale a piacere.
  • Passo 5
  • Poco prima di servire, incorporate le fette di pompelmo e il basilico alla salsa. Disponete il salmone su un piatto da portata. Versate la salsa sul salmone e servite.

    Ricetta salmone con carciofi.

Voti: 22

Foto di Ellie KriegerAutore della ricetta - (Ellie Krieger) - Presentatrice televisiva, autrice di libri di cucina
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