Pollo al forno con aglio e arancia

Complessità: facilmente
Porzioni: 6
Questo non è il solito pollo leggero al vino bianco, ma qualcosa di più ricco e saporito. L'aroma fragrante dell'aglio arrostito, le note agrumate dell'arancia e il profumo del dragoncello conferiscono a questo pollo un sapore e un profumo tali da far venire voglia di stappare una bottiglia di vino rosso per accompagnarlo.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 463, grasso totale 29 G., grassi saturi 8 G., proteine 34 G., carboidrati 17 G., fibra 2 G., colesterolo 131 mg, sodio 149 mg, zucchero 4 G.
Calorie 463, grasso totale 29 G., grassi saturi 8 G., proteine 34 G., carboidrati 17 G., fibra 2 G., colesterolo 131 mg, sodio 149 mg, zucchero 4 G.
Ingredienti:
- 1 testa d'aglio
- 4 cucchiai di olio d'oliva + altro per condire
- 4 rametti di dragoncello fresco, tritati grossolanamente (circa 1,5 cucchiai) + 1 rametto per guarnire
- 1 pollo intero del peso di 1,5 kg.
- Mezza arancia
- 2 zucche acorn o zucca delicata, senza semi
- 170 g di cappelli di funghi shiitake, tagliati a metà
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscalda il forno a 200 °C. Taglia la parte superiore dell'aglio (circa 0,5 cm), irroralo con un filo d'olio d'oliva e cospargilo con un pizzico di sale. Avvolgi l'aglio nella carta stagnola, poi mettilo in forno e cuocilo fino a doratura, per circa 40 minuti. Lascia raffreddare, quindi sbuccia gli spicchi e frullali fino a ottenere una pasta. Passo 2
- Mescolate metà del dragoncello tritato con l'aglio, salate e pepate, quindi farcite il petto e le cosce di pollo con il composto. Cospargete la cavità del pollo con il dragoncello tritato rimanente, salate e pepate. Irrorate il pollo con il succo d'arancia e inserite al suo interno una fetta d'arancia spremuta. Legate le zampe, irrorate con un cucchiaio d'olio e condite con sale e pepe nero. Passo 3
- Tagliate la zucca a fette spesse 1 cm. Mettete la zucca in una teglia con i funghi e i restanti 3 cucchiai di olio, salate e pepate. Adagiate il pollo sopra le verdure. Cuocete il pollo in forno fino a quando la temperatura interna della coscia non raggiunge i 71°C (il termometro non deve toccare l'osso), per 50-60 minuti. Lasciate riposare il pollo per 10 minuti prima di tagliarlo. Guarnite con un rametto di dragoncello.
Voti: 1
Categorie
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