Chili vegetariano con tre tipi di fagioli

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Questo piatto in stile Tex-Mex è un'altra delizia vegetariana che accontenterà sia i vegetariani che gli amanti della carne. Tre tipi di fagioli in scatola (neri, rossi e fritti) rendono il chili denso e saporito. Servite con tortilla chips.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 670, grasso totale 28 G., grassi saturi 12 G., proteine 37 G., carboidrati 75 G., fibra 23 G., colesterolo 50 mg, sodio 1713 mg, zucchero 19 G.
Calorie 670, grasso totale 28 G., grassi saturi 12 G., proteine 37 G., carboidrati 75 G., fibra 23 G., colesterolo 50 mg, sodio 1713 mg, zucchero 19 G.
Ingredienti:
chili vegetariano
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cipolla gialla media, tritata finemente
- 1 peperone rosso grande, privato dei semi e tritato finemente
- 1 peperone verde grande, privato dei semi e tritato finemente
- 1 peperoncino jalapeño grande, privato dei semi e tritato finemente
- 4 spicchi d'aglio schiacciati
- 1 tazza di birra leggera o brodo vegetale
- 1 lattina (900 g) di pomodori pelati a pezzi
- 1 lattina (400 g) di fagioli neri in scatola
- 1 lattina (400 g) di fagioli rossi in scatola
- 1 cucchiaio di cumino macinato
- 2 cucchiai di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaio di salsa di peperoncino di Cayenna, qualche goccia
- 1 cucchiaino di sale grosso
- 1 tazza di fagioli fritti vegetariani piccanti
Condimenti
- 220 g (2 tazze) di formaggio Monterey Jack grattugiato o cheddar affumicato
- Cipollotti verdi tritati
- Pomodoro fresco a dadini, privato dei semi
- Tortilla chips di mais blu e rosse o chips di fagioli neri, da intingere
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Scaldate l'olio in una casseruola capiente a fuoco medio e aggiungete la cipolla, il peperone e l'aglio. Soffriggete per 3-5 minuti finché le verdure non si saranno ammorbidite. Sfumate con la birra o il brodo, aggiungete i pomodori, i fagioli neri e i fagioli rossi e mescolate. Passo 2
- Cospargete il chili con cumino, peperoncino in polvere, salsa piccante e sale. Per addensare il chili, aggiungete i fagioli fritti e mescolate. Lasciate sobbollire per altri 5-10 minuti, poi dividete in ciotole e guarnite con formaggio grattugiato, cipollotti e pomodori. Servite con tortilla chips.
Voti: 1
Autore della ricetta - Rachel Ray (Rachael Ray) - Presentatrice televisiva, chef famosa, imprenditrice, scrittrice di libri di cucinaCategorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Piatti vegetariani / Piatti invernali / Piatti principali / Cereali, legumi / Verdure e funghi / Zuppe e stufati densi / / Tex-Mex / Rachael Ray / Pasto pronto in 30 minutiRicette simili
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