Maiale cotto a fuoco lento con arance e aglio


Come preparare il maiale con arance e aglio in pentola a cottura lenta
Cucina:cubano,
Tempo: 7 ore e 25 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Il cumino, il succo d'arancia appena spremuto e le spezie infondono un sapore ricco e intenso al tenero filetto di maiale. Questa ricetta per la cottura lenta si ispira alla cucina cubana, dove il sapore vibrante deriva dalla combinazione di arancia dolce e spezie aromatiche.

Valori nutrizionali per porzione:
Porzione: 1 di 4
Calorie 630, grasso totale 23 G., grassi saturi 7 G., proteine 46 G., carboidrati 56 G., fibra 4 G., colesterolo 132 mg, sodio 593 mg, zucchero 9 G.


Ingredienti:

  • 1 cipolla, tagliata a fettine sottili
  • 1 peperone rosso, tagliato a fettine sottili
  • 1/2 tazza di coriandolo fresco (foglie e gambi teneri), tritato grossolanamente, più altro per guarnire
  • 6 spicchi d'aglio tritati finemente
  • 1 cucchiaio + 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
  • 4 costolette di maiale naturali, spesse 2 cm, con osso (1,1 kg)
  • 2 cucchiaini di cumino macinato
  • 2 arance, tagliate a metà
  • 1 tazza di riso bianco
  • 0,5 tazza di piselli verdi surgelati
  • 1 cucchiaio di aceto di vino bianco
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

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Preparazione:

    Passo 1
  • In una pentola a cottura lenta da 6-8 litri, unire la cipolla, il peperone, il coriandolo e l'aglio con 1 cucchiaio di olio d'oliva. Strofinare le costolette di maiale con il cumino, 3/4 di cucchiaino di sale e pepe nero macinato fresco; aggiungerle alla pentola a cottura lenta. Irrorare con il restante cucchiaino di olio d'oliva, spremere il succo di un'arancia e aggiungere le metà dell'arancia spremute nella pentola. Coprire e cuocere a fuoco basso fino a quando la carne di maiale non sarà molto tenera, per 7-8 ore.
  • Passo 2
  • Cuocete il riso seguendo le istruzioni sulla confezione, aggiungendo i piselli 3 minuti prima della fine della cottura. Trasferite le costolette di maiale in una ciotola, disossatele e sfilacciate la carne con due forchette. In una pentola a cottura lenta, unite l'aceto e il succo di mezza arancia. Condite con sale e pepe e irrorate con il succo della restante metà dell'arancia.
  • Passo 3
  • Rimettete la carne di maiale nella pentola a cottura lenta. Sgranate il riso con una forchetta, mescolandolo ai piselli. Servite il maiale con il riso, guarnito con il coriandolo.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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