Petto di pollo cotto al forno in salsa al limone


Come cucinare - Petto di pollo al forno in salsa di limone
Tempo: 1 ora.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Ina Garten arrostisce petti di pollo in una deliziosa miscela di succo di limone, vino bianco ed erbe aromatiche. Il bello è che questo piatto non è solo salutare, ma è anche pronto in meno di un'ora.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 393, grasso totale 19.5 G., grassi saturi 3 G., proteine 49 G., carboidrati 3 G., fibra 0,5 G., colesterolo 145 mg, sodio 745 mg.


Ingredienti:

  • 1/4 di tazza di olio d'oliva di buona qualità
  • 3 cucchiai (9 spicchi) di aglio tritato
  • 1/3 di tazza di vino bianco secco
  • 1 cucchiaio di scorza di limone grattugiata (da 2 limoni)
  • 2 cucchiai di succo di limone appena spremuto
  • 1,5 cucchiaini di origano essiccato
  • 1 cucchiaino di foglie di timo fresco tritate
  • Sale grosso e pepe nero macinato fresco
  • 4 petti di pollo disossati con la pelle, di circa 200 g ciascuno
  • 1 limone
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 205°C.
  • Passo 2
  • In un pentolino, scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio-basso. Aggiungete l'aglio e cuocete per 1 minuto, facendo attenzione a non bruciarlo. Spegnete il fuoco, aggiungete il vino bianco, la scorza di limone, il succo di limone, l'origano, il timo e 1 cucchiaino di sale, e versate il tutto in una pirofila da forno di 23x30 cm.
  • Passo 3
  • Asciugate i petti di pollo con carta assorbente e adagiateli sulla salsa con la pelle rivolta verso l'alto. Spennellate i petti di pollo con olio d'oliva e cospargeteli generosamente di sale e pepe. Tagliate il limone in 8 spicchi e disponeteli tra i pezzi di pollo.
  • Passo 4
  • Cuocete in forno per 30-40 minuti, a seconda delle dimensioni dei petti di pollo, finché la carne non sarà cotta e la pelle dorata. Se il pollo non è abbastanza dorato, mettetelo sotto il grill per 2 minuti. Coprite bene la teglia con un foglio di alluminio e lasciate riposare per 10 minuti. Salate e servite caldo, irrorando con la salsa di cottura.

Voti: 20

Foto - Ina GartenAutore della ricetta - (Ina Garten) - autore di progetti televisivi, presentatore televisivo, scrittore di libri di cucina
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