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Salsa di mango nel frullatore


Come preparare la salsa di mango nel frullatore
Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Quantità: 480 gr.


Mango succoso e jalapeño rendono questa salsa agrodolce e piccante un'alternativa rinfrescante alla tradizionale salsa di pomodoro. Una piccola parte degli ingredienti viene frullata e il resto tritato finemente, creando una salsa perfetta da spalmare su patatine, panini e hot dog.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 70, grasso totale 1 G., proteine 2 G., carboidrati 17 G., fibra 3 G., sodio 451 mg, zucchero 12 G.


Ingredienti:

  • 2 piccoli manghi maturi, sbucciati e tagliati a cubetti (circa 1 tazza e mezza)
  • 1/2 tazza di coriandolo fresco ben pressato (solo foglie e gambi teneri)
  • 1 peperoncino jalapeño, privato dei semi e tritato
  • Succo di 1 lime (circa 2 cucchiai)
  • 1 peperone rosso, privato dei semi e tagliato a dadini
  • 1/3 di tazza di cipollotti tritati
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In un frullatore, un terzo del mango, il coriandolo, il jalapeño, il succo di lime e 1 cucchiaino di sale. Frulla a intermittenza fino a ottenere una salsa densa, raschiando i lati del recipiente se necessario. Aggiungi il mango rimanente, il peperone e il cipollotto.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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