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Salsa di mais nel frullatore


Come preparare la salsa di mais nel frullatore
Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 2


Questa salsa densa si abbina benissimo non solo alle patatine. Provatela, ad esempio, come contorno per pesce al forno o alla griglia. La salsa non richiede cottura, si prepara semplicemente frullando gli ingredienti, e cosa c'è di più salutare delle verdure fresche?! Sebbene la ricetta preveda l'uso di mais surgelato, in estate potete utilizzare mais fresco, sgranato dalla pannocchia.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 130, grasso totale 2 G., proteine 5 G., carboidrati 27 G., fibra 4 G., sodio 645 mg, zucchero 3 G.


Ingredienti:

  • 2 pomodorini gialli, privati ​​dei semi e tritati
  • 1/4 di tazza di foglie di prezzemolo fresco ben pressate
  • 1 peperoncino jalapeño, arrostito in forno con la funzione grill, privato dei semi e tritato
  • Succo di 1 lime (circa 2 cucchiai)
  • 1 tazza di chicchi di mais surgelati, scongelati
  • 0,5 tazza di cipollotti tritati
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Unire i pomodori, il coriandolo, il jalapeño, il succo di lime e 1 cucchiaino di sale in un frullatore. Frullare fino a quando gli ingredienti non saranno sminuzzati ma ancora con dei pezzetti, raschiando i lati del recipiente se necessario. Aggiungere il mais e i cipollotti.

Voti: 2

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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