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Tacos di maiale grigliato al chipotle, sani e gustosi


Come preparare - Tacos di maiale grigliato al chipotle salutari
Cucina:messicano,
Tempo: 40 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Una marinata veloce e piccante a base di succo di lime e peperoncini chipotle affumicati conferisce a questi tacos di maiale un sapore saporito e affumicato, particolarmente apprezzato se si cuoce la carne su una piastra anziché su una griglia da esterno. Guarnite il maiale con fette di avocado e salsa e gustate questi tacos sani e deliziosi.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 314, grasso totale 15 G., grassi saturi 3 G., proteine 21 G., carboidrati 27 G., fibra 6 G., colesterolo 55 mg, sodio 447 mg, zucchero 1 G.


Ingredienti:

  • 1/4 di tazza di foglie di coriandolo fresco tritate finemente, più rametti per guarnire
  • 1 cucchiaio di succo di lime appena spremuto + spicchi per servire
  • 1 cucchiaio di olio vegetale
  • 1 cucchiaino di peperoncino chipotle macinato
  • 2 spicchi d'aglio schiacciati
  • 1 filetto di maiale del peso di 350 g, tagliato diagonalmente a fette spesse 1 cm.
  • 8 tortillas di mais
  • 1 avocado piccolo, tagliato a fettine sottili
  • Panna acida a basso contenuto di grassi e salsa per servire
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In una ciotola capiente, unire il coriandolo, il succo di lime, l'olio vegetale, il peperoncino chipotle e l'aglio. Aggiungere le fette di maiale e mescolare per ricoprirle uniformemente; lasciare riposare a temperatura ambiente per 15 minuti.
  • Passo 2
  • Preriscaldate una griglia o una piastra a fuoco medio-alto.
  • Passo 3
  • Togliere la carne di maiale dalla marinata e scartare la marinata rimanente. Cospargere la carne con mezzo cucchiaino di sale su tutti i lati. Grigliare, girando una volta, fino a quando non sarà dorata ma ancora leggermente rosata all'interno, per circa 10 minuti. Trasferire su un piatto grande.
  • Passo 4
  • Grigliate le tortillas, girandole una volta, finché non compaiono i segni della griglia e risultano tenere, circa 1 minuto. Distribuitele nei piatti. Spalmate un po' di panna acida su ogni tortilla. Distribuite il maiale e l'avocado sulle tortillas. Guarnite ogni taco con la salsa e decorate con rametti di coriandolo. Servite con spicchi di lime.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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