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Tacos di pollo grigliato con insalata


Come preparare i tacos di pollo grigliato con insalata
Cucina:messicano,
Tempo: 2 ore e 35 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


I petti di pollo per questi tacos sono senza pelle e senza ossa, risultando così succosi e saporiti. Vengono marinati in un succo di lime speziato e serviti con tomatillos grigliati dal sapore acidulo. Per servirli, grigliate le tortillas per renderle leggermente croccanti e conferire loro un aroma affumicato.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 365, grasso totale 11 G., grassi saturi 2.5 G., proteine 33 G., carboidrati 34 G., fibra 4 G., colesterolo 70 mg, sodio 517 mg, zucchero 1 G.


Ingredienti:

  • 1/4 di tazza di succo di lime appena spremuto
  • 2 spicchi d'aglio, tagliati a fettine sottili
  • 1 peperoncino chipotle in salsa adobo, tritato grossolanamente
  • 2 grandi petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati a pezzi di 2,5 cm (450 g)
  • 4 tortillas di grano, di 20 cm di diametro.
  • 450 g di tomatillos, pelati e lavati
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di lattuga romana tritata
  • 60 g di formaggio queso fresco, sbriciolato, circa 1/3 di tazza
  • Cipolla affettata, rametti di coriandolo e spicchi di lime per servire.
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In una ciotola media, mescolate il succo di lime, l'aglio e i peperoncini chipotle; salate. Aggiungete il pollo, mescolate bene per ricoprirlo uniformemente e lasciate marinare in frigorifero per 2 ore. Togliete il pollo dalla marinata e infilzatelo su 4 spiedini da 30 cm leggermente unti con olio spray.
  • Passo 2
  • Preriscaldate la griglia a fuoco medio. Spruzzate le tortillas con dello spray da cucina. Adagiate le tortillas sulla griglia e cuocetele, girandole una volta, finché non saranno leggermente dorate, circa 1-2 minuti per tortilla.
  • Passo 3
  • Nel frattempo, disponete il pollo e i tomatillos interi sulla griglia; cuocete, girandoli frequentemente, finché non saranno dorati e il pollo cotto, per 4-6 minuti. Togliete il pollo dagli spiedini.
  • Passo 4
  • Tritate grossolanamente i tomatillos, conditeli con un filo d'olio e salate a piacere. Distribuite le tortillas tostate nei piatti; guarnitele generosamente con lattuga, tomatillos, pollo e queso fresco. Servite con cipolle, rametti di coriandolo e uno spicchio di lime, se lo desiderate.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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