Tacos di pollo grigliato con insalata

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
I petti di pollo per questi tacos sono senza pelle e senza ossa, risultando così succosi e saporiti. Vengono marinati in un succo di lime speziato e serviti con tomatillos grigliati dal sapore acidulo. Per servirli, grigliate le tortillas per renderle leggermente croccanti e conferire loro un aroma affumicato.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 365, grasso totale 11 G., grassi saturi 2.5 G., proteine 33 G., carboidrati 34 G., fibra 4 G., colesterolo 70 mg, sodio 517 mg, zucchero 1 G.
Calorie 365, grasso totale 11 G., grassi saturi 2.5 G., proteine 33 G., carboidrati 34 G., fibra 4 G., colesterolo 70 mg, sodio 517 mg, zucchero 1 G.
Ingredienti:
- 1/4 di tazza di succo di lime appena spremuto
- 2 spicchi d'aglio, tagliati a fettine sottili
- 1 peperoncino chipotle in salsa adobo, tritato grossolanamente
- 2 grandi petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati a pezzi di 2,5 cm (450 g)
- 4 tortillas di grano, di 20 cm di diametro.
- 450 g di tomatillos, pelati e lavati
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 2 cucchiai di lattuga romana tritata
- 60 g di formaggio queso fresco, sbriciolato, circa 1/3 di tazza
- Cipolla affettata, rametti di coriandolo e spicchi di lime per servire.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
petti di pollo, lattuga romana, succo di lime, tortilla, ciliegie di terra, formaggio queso fresco, peperoncini chipotle in salsa adobo
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- In una ciotola media, mescolate il succo di lime, l'aglio e i peperoncini chipotle; salate. Aggiungete il pollo, mescolate bene per ricoprirlo uniformemente e lasciate marinare in frigorifero per 2 ore. Togliete il pollo dalla marinata e infilzatelo su 4 spiedini da 30 cm leggermente unti con olio spray. Passo 2
- Preriscaldate la griglia a fuoco medio. Spruzzate le tortillas con dello spray da cucina. Adagiate le tortillas sulla griglia e cuocetele, girandole una volta, finché non saranno leggermente dorate, circa 1-2 minuti per tortilla. Passo 3
- Nel frattempo, disponete il pollo e i tomatillos interi sulla griglia; cuocete, girandoli frequentemente, finché non saranno dorati e il pollo cotto, per 4-6 minuti. Togliete il pollo dagli spiedini. Passo 4
- Tritate grossolanamente i tomatillos, conditeli con un filo d'olio e salate a piacere. Distribuite le tortillas tostate nei piatti; guarnitele generosamente con lattuga, tomatillos, pollo e queso fresco. Servite con cipolle, rametti di coriandolo e uno spicchio di lime, se lo desiderate.
Voti: 1
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette da giardino / piatti estivi / Griglia, barbecue / Ricette facili per il barbecue / pollo alla griglia / pollame alla griglia / Verdure e frutta grigliate / Prodotti di farina grigliati / Fast food / Piatti a base di tortilla / / Food Network - ricette / cucina messicanaRaccolte di ricette
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