Purè di cavolfiore e fagioli bianchi


Come preparare la purea di cavolfiore e fagioli bianchi
Tempo: 35 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 6


Cremosa e sostanziosa, questa purea di cavolfiore e fagioli bianchi è arricchita da un bouquet di sapori grazie al rosmarino fresco e al parmigiano. Per ridurre i tempi di preparazione, si possono usare fagioli cannellini bianchi in scatola. È una deliziosa alternativa al purè di patate e un ottimo contorno per gli arrosti.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 213, grasso totale 10 G., grassi saturi 6 G., proteine 10 G., carboidrati 22 G., fibra 6 G., colesterolo 26 mg, sodio 501 mg, zucchero 3 G.


Ingredienti:

  • 1 cavolfiore (circa 700 g), tritato grossolanamente
  • 1 lattina (400 g) di fagioli cannellini in scatola, compreso il liquido
  • 1/3 di tazza di latte
  • 4 cucchiai di burro non salato
  • 1 cucchiaio di rosmarino fresco tritato + un rametto per guarnire
  • 1/4 di tazza di parmigiano grattugiato + scaglie extra di parmigiano per servire
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Mettete il cavolfiore, i fagioli, il latte, il burro e il rosmarino in una pentola capiente. Portate a ebollizione, coprite, abbassate la fiamma a medio-bassa e fate sobbollire finché il cavolfiore non sarà tenero, circa 15 minuti. Togliete il coperchio e continuate a cuocere a fuoco lento finché il cavolfiore non sarà tenero ma non sfatto, circa 10 minuti.
  • Passo 2
  • Schiacciate le patate con uno schiacciapatate, poi aggiungete il parmigiano grattugiato. Cospargete con un cucchiaino di sale e un paio di macinate di pepe nero. Servite cosparso di scaglie di parmigiano e guarnito con un rametto di rosmarino fresco.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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