Spaghetti udon freddi con kimchi e tofu


Come preparare - Noodles Udon freddi con kimchi e tofu
Menu:Cena,
Tempo: 30 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Questa insalata fredda, preparata con i piccanti noodles coreani bibim guksu, vi conquisterà con il suo sapore vibrante e rinfrescante. I noodles udon lessati vengono raffreddati rapidamente sotto l'acqua fredda, poi conditi con una salsa a base di kimchi, che conferisce loro note salate, dolci e acidule. Servita con tofu fritto, erbe fresche, kimchi, semi di sesamo e pera tagliata a fettine sottili.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 460, grasso totale 20 G., grassi saturi 2 G., proteine 20 G., carboidrati 48 G., fibra 6 G., sodio 1158 mg, zucchero 11 G.


Ingredienti:

  • 1 confezione (400 g) di tofu extra-sodo, asciugato con carta assorbente e tagliato in 8 fette
  • 2 cucchiai di olio vegetale
  • 1 tazza di kimchi, tagliato a striscioline sottili, + 3 cucchiai di salamoia
  • 4 cucchiaini di olio di sesamo scuro
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di zucchero
  • 1 cucchiaino di aceto bianco distillato
  • 1 confezione di udon secchi
  • 4 tazze di mesclun (insalata mista)
  • 1 piccola pera cinese, sbucciata e tagliata a fettine sottili
  • 4 cucchiaini di semi di sesamo tostati
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Premete delicatamente le fette di tofu tra due fogli di carta assorbente per eliminare l'acqua in eccesso. Condite entrambi i lati con sale e pepe nero. Scaldate l'olio vegetale in una padella antiaderente capiente a fuoco medio-alto. Disponete il tofu in un unico strato e friggetelo fino a doratura, circa 5-6 minuti per lato. Lasciate raffreddare, quindi tagliatelo a pezzetti.
  • Passo 2
  • Nel frattempo, portate a ebollizione una pentola capiente d'acqua. In una ciotola grande, mescolate la salamoia del kimchi, l'olio di sesamo, la salsa di soia, lo zucchero e l'aceto; mettete da parte. Aggiungete i noodles all'acqua bollente e cuoceteli secondo le istruzioni sulla confezione. Scolate e sciacquate i noodles sotto l'acqua fredda per raffreddarli. Eliminate quanta più acqua possibile.
  • Passo 3
  • Trasferite gli udon in una ciotola con il condimento; aggiungete il tofu, il kimchi tritato, il misticanza, la pera e 2 cucchiaini di semi di sesamo tostati. Mescolate e aggiustate di sale e pepe a piacere. Distribuite i noodles nelle ciotole. Cospargete con i restanti 2 cucchiaini di semi di sesamo.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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