Pollo brasato al peperoncino con fagioli e mais

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Pollo brasato al peperoncino con fagioli e mais: una ricetta dettagliata.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 586, grasso totale 26 G., grassi saturi 10 G., proteine 49 G., carboidrati 41 G., fibra 10 G., colesterolo 151 mg, sodio 857 mg.
Calorie 586, grasso totale 26 G., grassi saturi 10 G., proteine 49 G., carboidrati 41 G., fibra 10 G., colesterolo 151 mg, sodio 857 mg.
Ingredienti:
- 2 tazze di pollo grigliato tritato
- 2 lattine (450 g) di fagioli bianchi in scatola (scolare e sciacquare i fagioli da una lattina, lasciare il liquido nella seconda lattina)
- 1 tazza grattugiata con una grattugia a fori larghi Formaggio Monterey Jack o cheddar
- 1 peperoncino jalapeño grande (metà tritato, metà affettato; semi rimossi per un sapore meno piccante)
- 1 lattina (120 g) di peperoncini verdi in scatola, scolati e tritati
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 2 tazze di brodo di pollo leggermente salato
- 1 cipolla piccola, tritata
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 2 spicchi d'aglio tritati
- 1 tazza di mais surgelato, scongelato
- 1/2 tazza di coriandolo fresco tritato
- Panna acida e pane di mais, per servire (facoltativo)
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
pollo, fagioli bianchi, mais, Formaggio Monterey Jack, peperoncino, Pepe jalapeno, cumino, coriandolo, mandorle, aglio
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Scaldate l'olio d'oliva in una casseruola capiente dal fondo spesso e fate soffriggere la cipolla a fuoco medio per circa 3 minuti. Aggiungete l'aglio, il jalapeño tritato, i peperoncini verdi e il cumino e cuocete per circa 2 minuti. Aggiungete il brodo di pollo, il pollo e tutti i fagioli. Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma a medio-bassa e fate sobbollire per circa 15 minuti. Passo 2
- A fine cottura, incorporate il mais, il coriandolo e mezza tazza di formaggio. Dividete il composto in porzioni e guarnite con altro formaggio, decorando con fettine di jalapeño. Servite con panna acida e pane di mais.
Voti: 3
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