Cavolo nero brasato vegetariano


Come preparare il cavolo nero brasato vegetariano
Cucina:americano,
Tempo: 50 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Le verze brasate sono un piatto tradizionale del Sud degli Stati Uniti. La ricetta classica prevede la cottura lenta di verze verdi e consistenti con pezzi di prosciutto o tacchino affumicato, ma questa versione vegetariana viene preparata senza carne. Il sapore non è per questo meno ricco e gustoso.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 122, grasso totale 7 G., grassi saturi 2 G., proteine 4 G., carboidrati 14 G., fibra 14 G., colesterolo 8 mg, sodio 859 mg, zucchero 5 G.


Ingredienti:

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 1 cucchiaio di burro
  • Mezza cipolla, tritata grossolanamente
  • 1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
  • 1 spicchio d'aglio tritato finemente
  • 450 g di cavolo nero tritato
  • 3 tazze di brodo vegetale
  • 2 pomodori, privati ​​dei semi e tritati finemente
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In una casseruola capiente, scaldate il burro a fuoco medio. Fate soffriggere la cipolla finché non si sarà leggermente ammorbidita, per circa 2 minuti, quindi aggiungete il peperoncino in fiocchi e l'aglio e cuocete per un altro minuto.
  • Passo 2
  • Aggiungete il cavolo e cuocete per un altro minuto.
  • Passo 3
  • Aggiungete il brodo vegetale, coprite e portate a ebollizione. Lasciate sobbollire finché le verdure non saranno tenere, circa 40 minuti. Aggiungete i pomodori e condite con sale e pepe a piacere.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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