Cavolo nero brasato


Come preparare il cavolo nero brasato
Tempo: 15 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


L'olio d'oliva e qualche pezzetto d'aglio conferiscono a questo piatto principale a base di verdure a foglia verde un classico sapore italiano.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 178, grasso totale 11 G., grassi saturi 1.5 G., proteine 6 G., carboidrati 18 G., fibra 3.5 G., sodio 336 mg.


Ingredienti:

  • 700 g di cavolo nero giovane tritato grossolanamente (foglie e gambi)
  • 3 cucchiai di olio d'oliva
  • 2 spicchi d'aglio, tagliati a fettine sottili
  • 1/2 tazza di brodo vegetale o acqua
  • sale e pepe
  • 2 cucchiai di aceto di vino rosso
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungete l'aglio e cuocetelo finché non si ammorbidisce, ma senza farlo dorare.

    Alzate la fiamma, aggiungete il brodo e il cavolo e mescolate bene. Coprite e lasciate sobbollire per 5 minuti. Togliete il coperchio e continuate la cottura, mescolando, finché tutto il liquido non sarà evaporato. Salate e pepate a piacere e aggiungete l'aceto.

Voti: 91

Foto - Bobby FlayAutore della ricetta - (Bobby Flay) - chef famoso, ristoratore, conduttore di reality show, proprietario di ristorante
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