Uova fritte con zucca


Come preparare le uova fritte con la zucca
Menu:Colazione,
Tempo: 1 ora e 10 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 6


Uova fritte con zucca - ricetta dettagliata.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 209, grasso totale 15 G., grassi saturi 5 G., proteine 12 G., carboidrati 9 G., fibra 3 G., colesterolo 227 mg, sodio 258 mg, zucchero 6 G.


Ingredienti:

  • 6 uova grandi
  • 1,3 kg di zucca o zucchine
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 4 cipollotti, tritati finemente ad anelli, 3 cucchiai tenuti da parte per guarnire
  • 1 peperoncino jalapeño, privato dei semi e tritato
  • 3 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
  • 1/4 cucchiaino di noce moscata grattugiata fresca
  • 1 cucchiaio (15 g) di burro
  • 1/2 cucchiaio di formaggio grattugiato Pepper Jack o maturo Cheddar
  • Sale e pepe macinato fresco
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Grattugiate la zucca con una grattugia a fori larghi, mettetela in uno scolapasta, aggiungete 1 cucchiaio di sale e mescolate, lasciate scolare nel lavandino per 40 minuti per far uscire il succo, quindi strizzate bene la zucca.
  • Passo 2
  • In una padella con manico removibile preriscaldata, versare l'olio d'oliva, aggiungere la cipolla, il peperoncino jalapeño e il sale. Cuocere a fuoco medio-alto fino a quando la cipolla non sarà tenera, circa 3 minuti. Aggiungere la zucca grattugiata e cuocere, mescolando, fino a quando non si sarà ammorbidita, circa 7 minuti. Cospargere con prezzemolo, noce moscata e pepe a piacere. Cuocere per un altro minuto.
  • Passo 3
  • Togliere dal fuoco e livellare la superficie. Praticare 6 piccole rientranze e inserire un pezzetto di burro in ciascuna. Rompere un uovo in ogni rientranza, condire con sale e pepe e cospargere con il formaggio.
  • Passo 4
  • Mettete la padella con le uova fritte in forno preriscaldato a 190 °C e cuocete per 10-12 minuti. Cospargete le uova fritte con la zucca e i cipollotti tritati.

Voti: 4

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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