Uova fritte con zucca

Complessità: facilmente
Porzioni: 6
Uova fritte con zucca - ricetta dettagliata.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 209, grasso totale 15 G., grassi saturi 5 G., proteine 12 G., carboidrati 9 G., fibra 3 G., colesterolo 227 mg, sodio 258 mg, zucchero 6 G.
Calorie 209, grasso totale 15 G., grassi saturi 5 G., proteine 12 G., carboidrati 9 G., fibra 3 G., colesterolo 227 mg, sodio 258 mg, zucchero 6 G.
Ingredienti:
- 6 uova grandi
- 1,3 kg di zucca o zucchine
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 4 cipollotti, tritati finemente ad anelli, 3 cucchiai tenuti da parte per guarnire
- 1 peperoncino jalapeño, privato dei semi e tritato
- 3 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
- 1/4 cucchiaino di noce moscata grattugiata fresca
- 1 cucchiaio (15 g) di burro
- 1/2 cucchiaio di formaggio grattugiato Pepper Jack o maturo Cheddar
- Sale e pepe macinato fresco
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
uova, zucca, zucchine, Pepe jalapeno, formaggio cheddar, formaggio pepper jack, noce moscata, cipollotti, prezzemolo, peperoncino
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Grattugiate la zucca con una grattugia a fori larghi, mettetela in uno scolapasta, aggiungete 1 cucchiaio di sale e mescolate, lasciate scolare nel lavandino per 40 minuti per far uscire il succo, quindi strizzate bene la zucca. Passo 2
- In una padella con manico removibile preriscaldata, versare l'olio d'oliva, aggiungere la cipolla, il peperoncino jalapeño e il sale. Cuocere a fuoco medio-alto fino a quando la cipolla non sarà tenera, circa 3 minuti. Aggiungere la zucca grattugiata e cuocere, mescolando, fino a quando non si sarà ammorbidita, circa 7 minuti. Cospargere con prezzemolo, noce moscata e pepe a piacere. Cuocere per un altro minuto. Passo 3
- Togliere dal fuoco e livellare la superficie. Praticare 6 piccole rientranze e inserire un pezzetto di burro in ciascuna. Rompere un uovo in ogni rientranza, condire con sale e pepe e cospargere con il formaggio. Passo 4
- Mettete la padella con le uova fritte in forno preriscaldato a 190 °C e cuocete per 10-12 minuti. Cospargete le uova fritte con la zucca e i cipollotti tritati.
Voti: 4
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