Shakshuka in padella con tuorlo liquido

Complessità: facilmente
Porzioni: 8
In Israele e in altri paesi del Medio Oriente, la shakshuka viene tipicamente servita a colazione. Ma è così saziante, nutriente e deliziosa che sicuramente vorrete provarla a qualsiasi ora del giorno, anche a cena. E perché no? La shakshuka è un tuorlo d'uovo fritto, cotto al forno su una salsa di verdure a base di pomodori e peperoni dolci. Per insaporirla, aggiungete aglio, cumino, peperoncino di Espelette (leggermente piccante) e paprika affumicata: il profumo sarà delizioso! Potete cuocere la shakshuka sia sul fornello che in forno finché gli albumi non si saranno rappresi e i tuorli saranno ancora liquidi. Intingeteci del pane fresco e croccante e gustatela!
Calorie 147, grasso totale 10 G., grassi saturi 2 G., proteine 7 G., carboidrati 9 G., fibra 3 G., colesterolo 163 mg, sodio 458 mg, zucchero 5 G.
Ingredienti:
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 cipolla grande, tagliata a fettine sottili.
- 1 peperone rosso dolce grande, privato dei semi e tagliato a fettine sottili
- 3 spicchi d'aglio, tagliati a fettine sottili
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 1 cucchiaino di paprika affumicata
- 0,5 cucchiaini di pepe di Espelette
- 1 lattina (800 g) di pomodori pelati in scatola nel loro succo, schiacciati a mano o tritati grossolanamente
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco tritato
- 6-8 uova grandi
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscaldare il forno a 190 °C. Passo 2
- Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-basso. Aggiungete la cipolla, il peperone e l'aglio. Cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non saranno tenere, circa 20 minuti. Aggiungete il cumino, la paprika affumicata e il peperoncino di Espelette e regolate di sale e pepe a piacere. Aggiungete i pomodori e il prezzemolo tritato finemente, tenendone da parte una manciata per guarnire, e fate sobbollire la salsa per circa 5 minuti. Passo 3
- Con il dorso di un cucchiaio, create un incavo nella salsa e rompete delicatamente un uovo al suo interno; ripetete l'operazione con le restanti 5-7 uova. Continuate la cottura sul fornello finché gli albumi non si saranno rappresi ma i tuorli saranno ancora liquidi, per 4-6 minuti. In alternativa, trasferite la padella in forno per 5 minuti, continuando la cottura finché gli albumi non si saranno rappresi. Cospargete con il prezzemolo rimasto.
Voti: 2
Autore della ricetta - Marc Murphy è uno chef di alto livello, ristoratore e personaggio televisivo.
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Padella / Colazione / Piatti principali / Verdure e funghi / uova e prodotti caseari / cucina arabaRaccolte di ricette
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