Shakshuka con uova e salsa marinara


Come preparare la shakshuka con uova e salsa marinara
Cucina:Orientale,
Menu:Colazione,
Tempo: 1 ora e 5 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


La shakshuka è un piatto del Maghreb che ha conquistato il cuore di milioni di persone in tutto il mondo. Si cucina in un'unica padella e viene tipicamente servita a colazione o a cena. Le uova vengono cotte a fuoco lento in una salsa di pomodoro densa e piccante, cosparse di erbe aromatiche fresche e accompagnate da pane piatto caldo o pane fresco. A volte si aggiunge carne macinata alla shakshuka, ma è deliziosa anche nella versione vegetariana con un po' di formaggio in salamoia.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 601, grasso totale 47 G., grassi saturi 15 G., proteine 19 G., carboidrati 31 G., fibra 8 G., colesterolo 304 mg, sodio 1742 mg, zucchero 17 G.


Ingredienti:


Uova
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cipolla rossa piccola, tagliata a fettine sottili
  • 1 spicchio d'aglio tritato
  • 1 peperone giallo piccolo, tagliato a fettine sottili
  • Un pizzico di peperoncino rosso in scaglie
  • 0,5 cucchiaini di coriandolo macinato
  • 0,5 cucchiaini di cumino macinato
  • 3 tazze di salsa marinara classica, vedi la ricetta qui sotto
  • 5–6 uova grandi
  • 3/4 di tazza di feta sbriciolata
  • 3 cucchiai di prezzemolo fresco tritato

Salsa marinara classica
  • 1/3 di tazza di olio d'oliva
  • 6 spicchi d'aglio schiacciati
  • Tre confezioni da 750 g di pomodori a pezzi
  • 1 cucchiaino di condimento italiano
  • 1 rametto grande di basilico
  • 3 cucchiai di burro non salato
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 190 °C.
  • Passo 2
  • In una padella capiente adatta al forno, scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla, l'aglio, il peperone, il peperoncino in fiocchi e mezzo cucchiaino di sale e cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non saranno tenere, circa 8 minuti. Aggiungete il coriandolo e il cumino e cuocete, mescolando, per 1 minuto. Aggiungete la salsa e portate a ebollizione. Abbassate la fiamma al minimo.
  • Passo 3
  • Rompete un uovo in una ciotolina, create un incavo nella salsa e versatevi l'uovo. Ripetete l'operazione con le uova rimanenti, distribuendole uniformemente nella padella. Cospargete con il formaggio feta, facendo attenzione a non farlo entrare in contatto con i tuorli per evitare di romperli.
  • Passo 4
  • Mettete la teglia in forno e cuocete fino a quando gli albumi non si saranno rappresi, per 10-13 minuti. Cospargete con prezzemolo e servite immediatamente.

    Salsa marinara classica:
    Resa: 8 cucchiai.

    In una casseruola capiente, scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungete l'aglio e cuocete, mescolando frequentemente, finché non sarà dorato, per 3-4 minuti. Aggiungete i pomodori, le erbe aromatiche italiane, il basilico, 1 cucchiaino di sale e una macinata di pepe nero. Portate a ebollizione e cuocete, mescolando di tanto in tanto, per 7 minuti. Togliete dal fuoco e incorporate il burro mescolando finché non si sarà sciolto. Salate e pepate a piacere.

Voti: 1

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