Frittata con patate e zucchine


Come preparare una frittata di patate e zucchine
Cucina:Italiano,
Menu:Colazione,
Tempo: 50 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Frittata con patate e zucchine: una ricetta dettagliata.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 255, grasso totale 15 G., grassi saturi 5 G., proteine 18 G., carboidrati 12 G., fibra 1 G., colesterolo 240 mg, sodio 985 mg.


Ingredienti:

  • 1 patata marrone, pelata e tagliata a cubetti piccoli
  • 1 zucchina piccola, grattugiata e asciugata tamponandola con un canovaccio da cucina.
  • 50 g di formaggio fresco o ricotta (circa 1/2 tazza)
  • 2 fette di pancetta affumicata, tagliate a cubetti piccoli
  • 1 cipolla piccola, tritata finemente
  • 1 spicchio d'aglio schiacciato
  • 4 uova grandi
  • 2 albumi
  • 1/4 cucchiaino di salsa piccante
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 3/4 cucchiaino di sale
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 200 °C.
  • Passo 2
  • Mettete le patate in un pentolino e copritele con acqua fredda. Portate a ebollizione e cuocete a fuoco medio per 6-8 minuti. Scolate e asciugate le patate sul fornello.
  • Passo 3
  • In una ciotola capiente, sbattete insieme le uova, gli albumi, il coriandolo, il sale e la salsa piccante.
  • Passo 4
  • Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungete l'aglio e la cipolla e cuocete, mescolando, finché la cipolla non diventa traslucida, circa 2 minuti.

    Aggiungete le zucchine e cuocete finché non si saranno ammorbidite, per circa 6 minuti.

    Aggiungete le patate cotte e continuate la cottura finché non saranno leggermente dorate, per circa 4 minuti.
  • Passo 5
  • Versate il composto di uova uniformemente sulle verdure. Cospargete con formaggio e pancetta.

    Metti la frittata in forno e cuocila finché il composto di uova non si sarà rappreso e il formaggio non sarà dorato. Togli la frittata con patate e zucchine dal forno e dividila in porzioni.

Voti: 17

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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