Broccoli morbidi al vapore con burro


Come preparare i broccoli morbidi al vapore con burro
Menu:Colazione,
Tempo: 20 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Sebbene la cottura al forno ad alta temperatura rimanga il metodo migliore per cucinare la maggior parte delle verdure, alcune traggono beneficio da una cottura a vapore di qualche minuto in più rispetto a quanto si potrebbe pensare necessario. I broccoli leggermente scotti sviluppano una consistenza morbida, quasi cremosa, soprattutto dopo essere stati irrorati con del burro. Aggiungeteli alle vostre ricette per la colazione.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 90, grasso totale 6 G., grassi saturi 4 G., proteine 3 G., carboidrati 8 G., fibra 3 G., colesterolo 15 mg, sodio 281 mg, zucchero 2 G.


Ingredienti:

  • 1 mazzo di broccoli (circa 450 g), pulito e tagliato a cimette grandi
  • 2 cucchiai di burro non salato
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Posizionate il cestello per la cottura a vapore in una pentola da 3 litri. Aggiungete acqua fino a coprire il fondo del cestello. Portate l'acqua a ebollizione. Disponete le cimette di broccoli nel cestello, coprite e cuocete a vapore finché i broccoli non saranno teneri ma manterranno comunque la loro forma, per circa 15 minuti.
  • Passo 2
  • Trasferite i broccoli in una ciotola capiente. Aggiungete il burro e mescolate delicatamente, quindi condite con sale e pepe a piacere.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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