Zuppa di pollo con ceci e spaghetti

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Zuppa di pollo con ceci e spaghetti: una ricetta dettagliata.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 495, grasso totale 15 G., grassi saturi 2 G., proteine 42 G., carboidrati 45 G., fibra 7 G., colesterolo 91 mg, sodio 281 mg, zucchero - G.
Calorie 495, grasso totale 15 G., grassi saturi 2 G., proteine 42 G., carboidrati 45 G., fibra 7 G., colesterolo 91 mg, sodio 281 mg, zucchero - G.
Ingredienti:
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 120 g di spaghetti, spezzati brevemente per tutta la loro lunghezza
- 1 carota, tagliata a fettine sottili
- 2 spicchi d'aglio tritati
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 1/4 cucchiaino macinato cannella
- 3/4 di tazza di coriandolo tritato
- 4 tazze di brodo di pollo leggermente salato
- 1 lattina (450 g) di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 1 lattina (450 g) di pomodori pelati a cubetti
- Sale e pepe macinato fresco
- 2 filetti di petto di pollo (450 g ciascuno), tagliati a fettine sottili
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Scaldate l'olio d'oliva in una casseruola a fuoco vivo. Aggiungete gli spaghetti e cuoceteli, mescolando, per circa 2 minuti. Aggiungete le carote, l'aglio, il cumino, la cannella e metà del coriandolo e continuate la cottura, mescolando, per circa 1 minuto. Versate il brodo di pollo e 240 ml di acqua, aggiungete i ceci, i pomodori e condite con sale e pepe. Coprite e portate a ebollizione, quindi abbassate la fiamma, aggiungete il pollo e fate sobbollire finché non sarà tenero, per circa 8 minuti. Versate la zuppa di pollo con i ceci, l'aglio, le carote e gli spaghetti nelle ciotole e guarnite con il coriandolo rimasto.
Voti: 5
Categorie
ricetta / Alimentazione sana / Basso contenuto di sodio / Cene salutari / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette semplici e veloci / Ricette facili con il pollo / Ricette semplici di pasta / Zuppe / Condire le zuppe / Zuppe di verdure / Zuppe di carne / Zuppe con pasta e cereali / / Food Network - ricetteRicette simili
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