Penne alla siciliana con cavolfiore

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Una ricetta per penne con cavolfiore alla siciliana. Le cimette di cavolfiore, tagliate a julienne, sono state saltate in padella con uvetta e aglio. Successivamente, sono state unite alle penne e al formaggio Pecorino Romano, condite con un filo di succo di limone e una spolverata di Parmigiano.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 414, grasso totale 10 G., grassi saturi 1 G., proteine 16 G., carboidrati 73 G., fibra 3 G., colesterolo 3 mg, sodio 143 mg, zucchero 6 G.
Calorie 414, grasso totale 10 G., grassi saturi 1 G., proteine 16 G., carboidrati 73 G., fibra 3 G., colesterolo 3 mg, sodio 143 mg, zucchero 6 G.
Ingredienti:
- 350 g di penne integrali
- 1/2 cavolfiore
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 3 cucchiai di uvetta chiara
- 1 spicchio d'aglio tritato finemente
- Un pizzico di essiccato fiocchi di pepe
- 1 tazza di prezzemolo fresco tritato
- 1/4 di tazza di aneto fresco tritato
- 1 cucchiaio di succo di limone appena spremuto
- Sale grosso
- 2 cucchiai grattugiati con una grattugia fine Formaggio Pecorino Romano o Parmigiano
- Parmigiano grattugiato, da spolverare
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
penne pasta, cavolfiore, uva passa, aglio, fiocchi di peperoncino rosso, prezzemolo, aneto, succo di limone, Formaggio Pecorino Romano, formaggio parmigiano
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Portate a ebollizione una pentola di acqua salata. Aggiungete la pasta penne e cuocetela per il tempo indicato sulla confezione. Mettete da parte mezza tazza di brodo per il sugo e scartate il liquido rimanente. Passo 2
- Separate le cimette del cavolfiore, scartando i gambi. Grattugiate le cimette più grandi con una grattugia a fori larghi. Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto.
Aggiungete il cavolfiore, l'uvetta, l'aglio, il peperoncino in fiocchi e 1/4 di cucchiaino di sale e cuocete, mescolando di tanto in tanto, finché il cavolfiore non sarà leggermente dorato, circa 4 minuti.
Passo 3 - Togli la padella dal fuoco, aggiungi la pasta, il prezzemolo, l'aneto, il succo di limone e il formaggio, poi versaci sopra mezza tazza del brodo rimanente. Dividi la pasta in porzioni e cospargila generosamente con il formaggio.
Voti: 3
Categorie
ricetta / Alimentazione sana / Piatti a basso contenuto calorico / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette semplici e veloci / Ricette semplici di pasta / Piatti principali / Pasta / Verdure e funghi / Piatti a base di cavolo / Piatti principali con cavolo / Piatti a base di cavolfiore / Cavolo fritto / Food Network - ricette / cucina europea / cucina italianaRicette simili
Riso di cavolfiore siciliano sano
Pasta all'olio con cavolfiore e parmigiano
Penne con asparagi e fagioli bianchi
Penne Alla Vodka One-Pot
Cavatelli con cavolfiore e ceci
Pollo siciliano piccante
Penne con formaggio e spinaci
Tabulé di cavolfiore
Ptitim con cavolfiore
Penne al sugo di pomodoro fresco
Penne alla vodka pasta
Piatti di pasta salutari
Ricette vegetariane salutari
Penne greche con feta
Penne in una leggera salsa di pomodoro e vodka
Pasta Alfredo con cavolo nero
Broccoli al forno con cavolfiore
Maccheroni al formaggio con broccoli e cavolfiore
Penne al sugo di pomodoro e vodka
Linguine con cavolfiore
Pasta Primavera con piselli e asparagi
Salsa Alfredo al cavolfiore
Chili con cavolfiore e fagioli
Rigatoni con cavolfiore e salsa
Insalata Caesar con cavolfiore
Curry al latte di cocco con pollo e cavolfiore
Patate stufate con cavolfiore "Aloo Gobi"
Pizza siciliana con salsiccia e peperoni
Penne al sugo di melanzane
Penne integrali con cavolfiore
Penne ai quattro formaggi, piselli e prosciutto
Penne al sugo di pomodoro e tacchino
Antipasti
snack da birra
Antipasti al formaggio
Panini
Snack
Canapè
Antipasti assortiti
Spuntini con salse
Antipasti di carne
Antipasti di pesce
Antipasti vegetariani
Antipasti a base di uova
Zuppe
Zuppe fredde
Zuppe cremose
Zuppe cremose
Condire le zuppe
Zuppe chiare
Zuppe di verdure
Zuppe dense, stufati
Zuppe di carne
Zuppe di pesce
Zuppe con pasta e cereali
Piatti principali
Carne
Uccello, selvaggina
Contorni
Verdure, funghi
Pesce, frutti di mare
Cereali, legumi
Uova, prodotti caseari
Pasta
Casseruole
Insalate
Insalate calde
Insalate di verdure
Insalate a foglia
macedonie di frutta
Insalate con cereali e pasta
Insalate con carne
Insalate con pesce
Insalate con uova
Insalate con fagioli
Insalate con pane
Fast food
Hamburger
Panini
Hot dog
Pizze
panini caldi
Piatti a base di tortilla
Piatti di pita
Pancakes
Salse per fast food
piatti fritti
Salse
Condimenti
Gravi
Salse
Scontri
Glassa e salse per barbecue
Condimenti per insalata
Miscele di oli
Salse emulsionate
Salse dolci
Salse piccanti
Salse per fast food
Griglia, barbecue
Carne alla griglia
pollame alla griglia
pesce alla griglia
Piatti affumicati
Verdure e frutta grigliate
Prodotti di farina grigliati
Glassa e salse per barbecue
Forno
Torte salate, pizze
Pane fatto in casa
Frittelle di patate, frittelle
panini e torte non zuccherati
Biscotti e muffin non zuccherati
Dessert
Cupcakes
Dolci alla frutta
Cookie
Torte
Ciambelle, torte, panini
Caramelle e piccoli dolci
Creme, salse, mousse, budini
Soufflé, meringhe, meringhe
Gelatina
Gelati e sorbetti
Torte
Torte dolci, crostate
Pancake, frittelle, waffle, toast
Cereali per la colazione, granola, muesli
Bevande
frappè
Frullati, granite
Bevande a base di caffè e cioccolato
Bevande alla frutta, succhi di frutta
Tè e tisane
Bevande calde
cocktail alcolici
Cocktail con vodka
Cocktail con gin
Cocktail a base di whisky
Cocktail con vino
Cocktail con brandy e cognac
Cocktail con assenzio
Cocktail con rum
Cocktail con vino spumante
Cocktail a base di tequila
Cocktail con la birra
Cocktail con liquori
cocktail ghiacciati
Metodi di cottura
Friggitrice ad aria
Pentola a pressione
Piatti freddi
Multicooker
Piatti ripieni
Frittura
Doppio forno
Padella
teglia da forno
Sventare
Forno
Tostatrice
Mixer
Miscelatore
Braciere
robot da cucina
Corona
Wok
Piatti sottaceto
Alimenti essiccati e conservati
Piatti sottaceto
Piatti in camicia
Piatti salati
Piatti affumicati
Prodotti in scatola
Piatti di stagione
Piatti festivi
Capodanno
Natale
San Valentino
8 marzo
Pasqua
1° maggio
Halloween
Compleanno
Piatti per feste
Piatti nuziali
Festa con cocktail
cena tra amici
Festa della mamma
Cucine del mondo
europeo
francese
Italiano
spagnolo
greco
Inglese
irlandese
tedesco
portoghese
austriaco
Polacco
russo
scandinavo svedese
asiatico cinese giapponese tailandese vietnamita coreano Filipino
arabo Ebreo turco
indiano
africano marocchino
americano hawaiano Cajun canadese Tex-Mex
America Latina messicano venezuelano argentino brasiliano
caraibico cubano giamaicano
scandinavo svedese
asiatico cinese giapponese tailandese vietnamita coreano Filipino
arabo Ebreo turco
indiano
africano marocchino
americano hawaiano Cajun canadese Tex-Mex
America Latina messicano venezuelano argentino brasiliano
caraibico cubano giamaicano
Categorie
colazioni
pranzi
cene
Piatti per bambini
Piatti da utilizzare in futuro
Ricette economiche
Cibo confortante
Ricette per una persona
Ricette per due
Picnic
Ricette da giardino
Piatti per i tifosi
Piatti per una serata cinema
Metodi di cottura
Ricette di Food Network
Raccolte di ricette
Ricette per ingredienti
Alimentazione sana
colazioni sane
pranzi
cene
Spuntini salutari
Piatti ricchi di fibre
Piatti senza glutine
Basso contenuto di sodio
Piatti a basso contenuto calorico
Piatti per diabetici
pasti a basso contenuto di carboidrati
Basso contenuto di grassi
Colesterolo basso
Contenuto calorico dei pasti preparati
Piatti vegetariani
Ricette vegane






