Broccoli al forno con cavolfiore


Come cucinare - Broccoli al forno con cavolfiore
Tempo: 1 ora e 15 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 8


Un contorno semplice e delizioso a base di cavolfiore e broccoli. Il contrasto di colori in un unico piatto è sorprendente e perfetto per le occasioni speciali. Tagliate entrambi i tipi di cavolfiore in cimette di uguali dimensioni e cuoceteli in forno, salandoli e irrorandoli con un filo d'olio d'oliva. Aggiungete anche degli spicchi d'aglio non sbucciati. Questo aggiungerà un tocco in più al vostro contorno: l'aglio arrostito, una volta estratto dalla buccia, si trasformerà in una deliziosa crema spalmabile sul cavolfiore o su fette di pane. Servite le verdure arrostite con qualsiasi piatto di carne o pollame.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 80, grasso totale 4 G., grassi saturi 0,5 G., proteine 4 G., carboidrati 10 G., fibra 5 G., colesterolo - mg, sodio 200 mg, zucchero - G.


Ingredienti:

  • 1 cavolfiore piccolo (1 kg), tagliato a cimette
  • 0,5 kg di broccoli, tagliati a cimette
  • 1 testa d'aglio, divisa in spicchi
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 0,5 cucchiaini di sale
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 190 °C.

    Disponete il cavolfiore e i broccoli in una teglia da forno di 22x32 cm, conditeli con olio d'oliva e sale. Coprite la teglia e cuocete in forno per 30 minuti.
  • Passo 2
  • Quindi scopri la teglia, mescola tutto insieme e cuoci in forno per altri 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non saranno morbide e dorate. Servi con tacchino e salsa gravy.

Voti: 65

Foto di Ellie KriegerAutore della ricetta - (Ellie Krieger) - Presentatrice televisiva, autrice di libri di cucina
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