Bistecca di fianchetto di manzo con insalata di rucola


Come preparare - Bistecca di fianchetto di manzo con insalata di rucola
Tempo: 30 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Bistecca di fianchetto di manzo con insalata di rucola: una ricetta dettagliata.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 559, grasso totale 30 G., grassi saturi 8 G., proteine 43 G., carboidrati 27 G., fibra 3 G., colesterolo 84 mg, sodio 700 mg, zucchero - G.


Ingredienti:

  • 4 cucchiai di olio d'oliva
  • 300 g di ciabatta o pane bianco, tagliato a cubetti (circa 5 tazze)
  • 1 spicchio d'aglio tritato finemente
  • Sale grosso e pepe macinato fresco
  • 1/2 tazza di ravanelli affettati
  • 2 tazze di pomodorini ciliegino, ciascuno tagliato a metà
  • 1/2 tazza di foglie fresche basilica, taglio
  • 2 cucchiai di capperi e 2 cucchiai di salamoia
  • 500-600 g di bistecca di fianchetto di manzo
  • 6 tazze di rucola giovane
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella. Aggiungete i cubetti di pane e cuoceteli fino a quando non saranno croccanti e leggermente dorati, girandoli di tanto in tanto, per circa 5 minuti. Aggiungete l'aglio e 1/4 di cucchiaino di sale e pepe e cuocete, mescolando, per altri 30 secondi. Trasferite il pane in una ciotola capiente e pulite la padella. Aggiungete i ravanelli, i pomodori e il basilico nella ciotola. capperi e salamoia, mescolare.
  • Passo 2
  • Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva nella stessa padella. Condite la bistecca con sale e pepe, adagiatela nella padella e cuocetela fino a doratura, per circa 5 minuti. Girate la bistecca e cuocetela per altri 3-5 minuti. Trasferite la bistecca su un tagliere e lasciatela riposare per 5 minuti.
  • Passo 3
  • Aggiungete la rucola e i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva nella ciotola con le verdure, mescolate e condite con sale e pepe. Tagliate la bistecca a fette sottili contro fibra e disponetele nei piatti. Servite con l'insalata di rucola.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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