Bistecca di fianchetto di manzo con insalata di rucola

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Bistecca di fianchetto di manzo con insalata di rucola: una ricetta dettagliata.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 559, grasso totale 30 G., grassi saturi 8 G., proteine 43 G., carboidrati 27 G., fibra 3 G., colesterolo 84 mg, sodio 700 mg, zucchero - G.
Calorie 559, grasso totale 30 G., grassi saturi 8 G., proteine 43 G., carboidrati 27 G., fibra 3 G., colesterolo 84 mg, sodio 700 mg, zucchero - G.
Ingredienti:
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 300 g di ciabatta o pane bianco, tagliato a cubetti (circa 5 tazze)
- 1 spicchio d'aglio tritato finemente
- Sale grosso e pepe macinato fresco
- 1/2 tazza di ravanelli affettati
- 2 tazze di pomodorini ciliegino, ciascuno tagliato a metà
- 1/2 tazza di foglie fresche basilica, taglio
- 2 cucchiai di capperi e 2 cucchiai di salamoia
- 500-600 g di bistecca di fianchetto di manzo
- 6 tazze di rucola giovane
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Scaldate 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella. Aggiungete i cubetti di pane e cuoceteli fino a quando non saranno croccanti e leggermente dorati, girandoli di tanto in tanto, per circa 5 minuti. Aggiungete l'aglio e 1/4 di cucchiaino di sale e pepe e cuocete, mescolando, per altri 30 secondi. Trasferite il pane in una ciotola capiente e pulite la padella. Aggiungete i ravanelli, i pomodori e il basilico nella ciotola. capperi e salamoia, mescolare. Passo 2
- Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva nella stessa padella. Condite la bistecca con sale e pepe, adagiatela nella padella e cuocetela fino a doratura, per circa 5 minuti. Girate la bistecca e cuocetela per altri 3-5 minuti. Trasferite la bistecca su un tagliere e lasciatela riposare per 5 minuti. Passo 3
- Aggiungete la rucola e i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva nella ciotola con le verdure, mescolate e condite con sale e pepe. Tagliate la bistecca a fette sottili contro fibra e disponetele nei piatti. Servite con l'insalata di rucola.
Voti: 1
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Piatti principali / Carne / Verdure e funghi / / Food Network - ricetteRicette simili
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