Cavolfiore fritto


Come cucinare il cavolfiore fritto
Cucina:asiatico,
Menu:Cena,
Tempo: 20 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Per cucinare il cavolfiore in modo rapido e delizioso, provate a saltarlo in padella con una salsa di ispirazione asiatica. Per prima cosa, mettete il cavolfiore tagliato a pezzetti in una padella calda e mescolate velocemente, poi aggiungete tutti gli ingredienti della salsa, uno alla volta, e i cipollotti. Potete rendere il vostro cavolfiore più piccante aggiungendo altra salsa Sriracha. Saltare il cavolfiore in padella, mescolando rapidamente, lo renderà umido e croccante.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 66, grasso totale 3 G., grassi saturi - G., proteine 4 G., carboidrati 9 G., fibra 3 G., colesterolo - mg, sodio 801 mg, zucchero 3 G.


Ingredienti:

  • 1 cavolfiore
  • 2 cucchiaini di olio vegetale
  • 2 spicchi d'aglio schiacciati
  • 2 cucchiai di salsa di soia
  • Succo di 1 lime (oppure un po' di aceto di riso)
  • 2 cipollotti, tritati
  • 1 cucchiaio di salsa Sriracha o altra salsa piccante + altra a piacere
  • Spicchi di lime per servire
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Tagliate il cavolfiore in cimette grandi, poi spezzettatele in pezzetti molto piccoli con le mani.

    Scaldate una padella capiente e dal fondo spesso a fuoco medio-alto. Aggiungete l'olio vegetale, poi il cavolfiore e l'aglio. Cuocete il cavolfiore, mescolando frequentemente, finché non diventa croccante in alcuni punti. Cuocete per 3 minuti, poi abbassate la fiamma.
  • Passo 2
  • Aggiungete la salsa di soia, il succo di lime e la maggior parte dei cipollotti, tenendo da parte il resto per guarnire. Mescolate e cuocete per un altro minuto, poi aggiungete la salsa piccante e mescolate per distribuirla uniformemente.

    Se preferite un colore e un sapore più intensi, aggiungete un po' più di salsa.
  • Passo 3
  • Servite il cavolfiore caldo in una ciotola. Guarnite con i cipollotti rimasti e servite con spicchi di lime. Potete usare il cavolfiore come ripieno in bur Rick.

Voti: 23

Foto di Ree DrummondAutore della ricetta - (Ree Drummond) - blogger, scrittrice di libri di cucina, fotografa, presentatrice televisiva
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