Insalata di pasta con mais e condimento ranch fatto in casa


Come preparare - Insalata di pasta al mais con condimento ranch fatto in casa
Tempo: 30 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 6


Questa insalata di pomodorini dolci, pannocchie di mais novello fresche, pasta gemelli lessata con erbe aromatiche e pezzetti di pancetta fritta in una salsa ranch fatta in casa è estiva, colorata e perfetta per i picnic. Se non avete mai mangiato il mais crudo, questa è un'ottima occasione per provarlo!

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 148, grasso totale 2 G., grassi saturi 1.5 G., proteine 6 G., carboidrati 25 G., fibra 3 G., colesterolo 9.5 mg, sodio 159 mg.


Ingredienti:

  • 110 g di pasta gemelli
  • 1 spicchio d'aglio piccolo
  • 1/3 di tazza di panna acida a basso contenuto di grassi
  • 1/3 di tazza di latte acido o kefir
  • 2 cucchiaini di aceto di mele
  • 1 cipollotto, tritato finemente
  • 2 piccole pannocchie di mais giovane
  • 200 g di pomodorini ciliegino di diversi colori, tagliati a metà
  • Un quarto di cipolla rossa piccola, tagliata a fettine sottili
  • 4 tazze di rucola fine
  • 2 strisce di pancetta, friggere e poi sbriciolare
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Cuocete la pasta secondo le istruzioni sulla confezione; scolatela e sciacquatela sotto l'acqua fredda per raffreddarla.
  • Passo 2
  • Nel frattempo, tritate finemente lo spicchio d'aglio su un tagliere, cospargetelo di sale e schiacciatelo con un coltello da chef fino a ottenere una pasta. Trasferite la pasta d'aglio in una ciotola capiente insieme alla panna acida, allo yogurt, all'aceto e ai cipollotti; aggiustate di sale e pepe a piacere. Mescolate il condimento fino a renderlo omogeneo e mettete da parte.
  • Passo 3
  • Tagliate i chicchi dalle pannocchie (se lo desiderate, spezzettate eventuali grumi di chicchi attaccati in pezzi di circa 5 cm). Aggiungete il mais, i pomodori, la cipolla e la rucola nella ciotola con il condimento; mescolate delicatamente per amalgamare. Cospargete con la pancetta cotta.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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