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Insalata di cavoletti di Bruxelles e noci pecan


Come preparare l'insalata di cavoletti di Bruxelles e noci pecan
Tempo: 20 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


I cavoletti di Bruxelles freschi sono perfetti per un'insalata deliziosa e succosa. Tagliateli a striscioline sottili e conditeli con noci pecan tostate e una leggera vinaigrette al limone. Un robot da cucina renderà più veloce tritare i cavoletti più piccoli.

Valori nutrizionali per porzione:
Porzione: 1 di 6
Calorie 220, grasso totale 20 G., grassi saturi 2 G., proteine 4 G., carboidrati 9 G., fibra 4 G., sodio 245 mg, zucchero 2 G.


Ingredienti:

  • 3/4 di tazza di noci pecan
  • 450 g di cavoletti di Bruxelles, tagliati finemente
  • 5 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • Succo di mezzo limone
  • 2 cucchiai di erba cipollina fresca tritata (facoltativo)
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Tostate le noci pecan in una piccola padella a fuoco medio per circa 5 minuti. Lasciatele raffreddare e tritatele grossolanamente.
  • Passo 2
  • In una ciotola capiente, unire i cavoletti di Bruxelles, le noci pecan, l'olio d'oliva e il succo di limone. Condire con sale e pepe a piacere. Se si desidera, cospargere con l'erba cipollina.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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