Maiale alla griglia in salsa balsamica alle erbe aromatiche con insalata di spinaci e uva

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Il sapore delicato del lombo di maiale si sposa alla perfezione con la salsa toscana alle erbe e aceto balsamico in cui le fettine sottili vengono marinate prima della cottura alla griglia. La salsa conferisce alla carne un gusto agrodolce, mentre una succosa insalata di spinaci e uva rossa con gorgonzola rende il piatto davvero speciale.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 314, grasso totale 15 G., grassi saturi 4 G., proteine 27 G., carboidrati 15 G., fibra 1 G., colesterolo 79 mg, sodio 525 mg, zucchero 11 G.
Calorie 314, grasso totale 15 G., grassi saturi 4 G., proteine 27 G., carboidrati 15 G., fibra 1 G., colesterolo 79 mg, sodio 525 mg, zucchero 11 G.
Ingredienti:
- 4 costolette di maiale naturali disossate, del peso di 100 g ciascuna.
- 1 scalogno medio, affettato finemente
- 1/3 di tazza di salsa balsamica alle erbe toscane
- 1 cucchiaio di olio d'oliva + altro per ungere la griglia
- 3 tazze di spinacini freschi ben pressati (circa 110 g)
- 1 tazza di uva rossa senza semi, tagliata a metà
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 0,5 cucchiaini di miele
- 1/4 di tazza di formaggio erborinato sbriciolato
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscaldate una griglia da esterno a fuoco medio-alto. Mettete a bagno gli scalogni in acqua fredda per 10 minuti (questo aiuta ad ammorbidirne il sapore). Scolateli. Passo 2
- Bucherellate le costolette di maiale con una forchetta. Disponetele in un piatto fondo e cospargetele di sale e pepe nero. Mettete da parte 2 cucchiai di salsa toscana, ricoprite le costolette con il resto della salsa e lasciate marinare a temperatura ambiente per 10 minuti. Passo 3
- Spennellate la griglia con olio vegetale e grigliate la carne di maiale fino a quando non sarà cotta ma ancora succosa, irrorandola di tanto in tanto con la salsa toscana, circa 4 minuti per lato. Lasciate riposare la carne. Passo 4
- Nel frattempo, mettete gli spinaci, l'uva e lo scalogno in una ciotola capiente. Condite con un filo d'olio d'oliva, il succo di limone e il miele e mescolate bene. Salate e pepate a piacere. Passo 5
- Disponete le costolette di maiale su un piatto da portata. Guarnite con l'insalata di spinaci e uva e cospargete con il formaggio erborinato.
Voti: 2
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette da giardino / piatti estivi / Piatti principali / Carne / Verdure e funghi / Griglia, barbecue / Ricette facili per il barbecue / Lonza di maiale alla griglia / Carne alla griglia / Food Network - ricetteRaccolte di ricette
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