Insalata di salsiccia di Chicago

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Una tradizionale insalata estiva a base di pomodori freschi, cetrioli e lattuga iceberg condita con una vinaigrette diventa molto più sostanziosa e deliziosa se accompagnata da aromatiche salsicce grigliate e crocchette di patate. Per un tocco piccante, aggiungete peperoncini marinati e una salsa di cetriolini sottaceto. L'insalata è molto saziante e costituisce un pasto completo. È perfetta per uno spuntino nutriente o una cena leggera. E si prepara in pochi minuti se si utilizzano crocchette surgelate già pronte.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 530, grasso totale 37 G., grassi saturi 9 G., proteine 12 G., carboidrati 41 G., fibra 5 G., colesterolo 35 mg, sodio 1625 mg, zucchero 12 G.
Calorie 530, grasso totale 37 G., grassi saturi 9 G., proteine 12 G., carboidrati 41 G., fibra 5 G., colesterolo 35 mg, sodio 1625 mg, zucchero 12 G.
Ingredienti:
- 340 gr. Crocchette di patate
- 0,5 cucchiaini di sale di sedano + altro a piacere
- 2 cucchiai di aceto di sidro di mele
- 1 cucchiaio di senape gialla + altra a piacere
- 1/4 di tazza di olio vegetale
- 1 cespo di lattuga iceberg, tagliato a listarelle
- 1 cetriolo, sbucciato, tagliato in quattro e affettato
- 1,5 tazze di pomodorini ciliegino, tagliati a metà
- 12 peperoncini sottaceto (4 privati del picciolo e tagliati a fettine sottili, 8 interi)
- 4 salsicce
- Mezza cipolla dolce piccola, tagliata a dadini
- Salsa di sottaceti dolci, da servire
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Nel frattempo, in una ciotola capiente, mescolate l'aceto e la senape. Aggiungete 3 cucchiai di olio vegetale e mescolate fino a ottenere un composto omogeneo. Unite la lattuga iceberg, il cetriolo, i pomodori e il peperone tritato e cospargete con sale di sedano a piacere. Mescolate bene per distribuire uniformemente gli ingredienti. Cospargete le crocchette di patate con mezzo cucchiaino di sale di sedano. Passo 2
- Incidete le salsicce longitudinalmente per circa tre quarti della loro lunghezza; apritele come un libro. Scaldate il cucchiaio di olio vegetale rimasto in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungete le salsicce, con il lato inciso rivolto verso il basso. Cuocete fino a doratura, per 2-3 minuti. Giratele e cuocete fino a doratura anche dall'altro lato, per circa 2 minuti. Passo 3
- Dividete l'insalata nei piatti e adagiatevi sopra una salsiccia. Condite le salsicce con un filo di senape, poi cospargetele di cipolle e completate con la salsa relish. Disponete le crocchette e i peperoncini interi a lato.
Voti: 1
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