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Toast con avocado e salmone affumicato


Come preparare il toast con avocado e salmone affumicato
Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


Questi toast salutari con avocado e salmone affumicato sono una ricarica di energia deliziosa e ricca di gusto a metà giornata! Pronti in pochi minuti, sono un'esplosione di sapori freschi e consistenze invitanti. Perfetti per una ricca colazione mattutina, un brunch domenicale informale o una cena leggera e veloce durante la settimana. Il pane di segale viene strofinato con aglio e servito con una cremosa purea di avocado, salmone affumicato tagliato a fettine sottili e aneto fresco.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 180, grasso totale 15 G., grassi saturi 2 G., proteine 4 G., carboidrati 9 G., fibra 4 G., colesterolo 3 mg, sodio 218 mg, zucchero 1 G.


Ingredienti:

  • 1 avocado maturo
  • 4 fette di pane di segale
  • 1 spicchio d'aglio, tagliato a metà
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 4 fette sottili di salmone affumicato
  • Fiocchi di sale marino, da spolverare
  • Rametti di aneto, a scopo decorativo
  • Spicchi di limone, per servire
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e mettete la polpa in una ciotola bassa. Schiacciatela con una forchetta. Condite con sale e pepe a piacere.
  • Passo 2
  • Tostate il pane. Strofinate leggermente ogni fetta con la parte tagliata di uno spicchio d'aglio, quindi irrorate ogni fetta con un filo d'olio d'oliva.
  • Passo 3
  • Spalma uniformemente la purea di avocado sui crostini. Adagia una fetta di salmone affumicato sopra. Cospargi con un pizzico di sale marino, pepe nero macinato fresco e aneto. Servi con spicchi di limone.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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