Pollo al forno con pomodori e finocchio


Come cucinare - Pollo al forno con pomodori e finocchio
Tempo: 1 ora e 20 minuti
Complessità: media
Porzioni: 4


Per preparare questo piatto all'italiana, potete usare un pollo intero aperto a farfalla o un pollo tagliato in 8 pezzi. Il pollo viene cosparso con una miscela di spezie a base di scorza di limone e timo, circondato da spicchi di finocchio e pomodori a cubetti, e cotto in forno alla massima temperatura fino a completa cottura e con la superficie leggermente bruciacchiata. I pomodori a pera sono i migliori per questa ricetta: sono sodi e carnosi e manterranno la loro forma durante la cottura. Servite il pollo con le verdure, irrorato con il sugo di cottura e cosparso di basilico fresco.

Valori nutrizionali per porzione:
Porzione: 1 di 10
Calorie 253, grasso totale 18 G., grassi saturi 5 G., proteine 18 G., carboidrati 4 G., fibra 2 G., colesterolo 69 mg, sodio 372 mg, zucchero 2 G.


Ingredienti:

  • 1,5 cucchiaini di sale grosso
  • 1/8 di cucchiaino di pepe nero macinato fresco
  • 1 cucchiaino di timo fresco tritato
  • 1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
  • 1 pollo da 1,3 kg (3 libbre), aperto a farfalla o tagliato in 8 pezzi
  • 3 pomodori a pera, tagliati a metà o in quarti
  • 2 radici di finocchio, ciascuna tagliata in 8 spicchi
  • 3 cucchiai di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di basilico fresco tritato
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldare il forno a 260 °C.
  • Passo 2
  • In una piccola ciotola, mescolate il sale, il pepe nero, il timo e la scorza di limone. Cospargete il pollo con il composto su entrambi i lati, tenendone da parte mezzo cucchiaino. Adagiate il pollo, con la pelle rivolta verso l'alto, in una casseruola capiente (da 5 litri) o in una padella di ghisa. Disponete le metà dei pomodori e gli spicchi di finocchio intorno al pollo e cospargete le verdure con il restante mix di spezie. Condite il pollo e le verdure con un filo d'olio d'oliva.
  • Passo 3
  • Coprite la teglia con un coperchio e mettetela in forno per 20 minuti. Togliete il coperchio e rimettete in forno per altri 20 minuti, finché il pollo non sarà dorato e un termometro inserito nella parte più spessa del petto non indicherà 70 °C (160 °F).
  • Passo 4
  • Servite il pollo con le verdure, irrorato con il sugo di cottura e cosparso di basilico.

Voti: 2

Foto di Giada De LaurentiisAutore della ricetta - - chef, giornalista, presentatore
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