Pollo al forno con pomodori e finocchio

Complessità: media
Porzioni: 4
Per preparare questo piatto all'italiana, potete usare un pollo intero aperto a farfalla o un pollo tagliato in 8 pezzi. Il pollo viene cosparso con una miscela di spezie a base di scorza di limone e timo, circondato da spicchi di finocchio e pomodori a cubetti, e cotto in forno alla massima temperatura fino a completa cottura e con la superficie leggermente bruciacchiata. I pomodori a pera sono i migliori per questa ricetta: sono sodi e carnosi e manterranno la loro forma durante la cottura. Servite il pollo con le verdure, irrorato con il sugo di cottura e cosparso di basilico fresco.
Valori nutrizionali per porzione:
Porzione: 1 di 10
Calorie 253, grasso totale 18 G., grassi saturi 5 G., proteine 18 G., carboidrati 4 G., fibra 2 G., colesterolo 69 mg, sodio 372 mg, zucchero 2 G.
Porzione: 1 di 10
Calorie 253, grasso totale 18 G., grassi saturi 5 G., proteine 18 G., carboidrati 4 G., fibra 2 G., colesterolo 69 mg, sodio 372 mg, zucchero 2 G.
Ingredienti:
- 1,5 cucchiaini di sale grosso
- 1/8 di cucchiaino di pepe nero macinato fresco
- 1 cucchiaino di timo fresco tritato
- 1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
- 1 pollo da 1,3 kg (3 libbre), aperto a farfalla o tagliato in 8 pezzi
- 3 pomodori a pera, tagliati a metà o in quarti
- 2 radici di finocchio, ciascuna tagliata in 8 spicchi
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 2 cucchiai di basilico fresco tritato
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscaldare il forno a 260 °C. Passo 2
- In una piccola ciotola, mescolate il sale, il pepe nero, il timo e la scorza di limone. Cospargete il pollo con il composto su entrambi i lati, tenendone da parte mezzo cucchiaino. Adagiate il pollo, con la pelle rivolta verso l'alto, in una casseruola capiente (da 5 litri) o in una padella di ghisa. Disponete le metà dei pomodori e gli spicchi di finocchio intorno al pollo e cospargete le verdure con il restante mix di spezie. Condite il pollo e le verdure con un filo d'olio d'oliva. Passo 3
- Coprite la teglia con un coperchio e mettetela in forno per 20 minuti. Togliete il coperchio e rimettete in forno per altri 20 minuti, finché il pollo non sarà dorato e un termometro inserito nella parte più spessa del petto non indicherà 70 °C (160 °F). Passo 4
- Servite il pollo con le verdure, irrorato con il sugo di cottura e cosparso di basilico.
Voti: 2
Autore della ricetta - Giada De Laurentiis - chef, giornalista, presentatoreCategorie
ricetta / Piatti senza glutine / Contenuto calorico dei pasti preparati / Forno / piatti estivi / Piatti principali / Uccello / Giada De LaurentiisRaccolte di ricette
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