Pannocchia di mais con salsa piccante allo yogurt

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Il mais in pannocchia si cuoce al meglio in estate su una griglia all'aperto o a carbone, per sviluppare un sapore affumicato. Tuttavia, anche una griglia elettrica o una piastra per grigliare vanno bene per questa ricetta. Grigliate il mais fino a quando non presenta i segni neri della griglia (è da lì che deriva il vero sapore!) e servitelo con una salsa allo yogurt con lime e jalapeño.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 228, grasso totale 16 G., grassi saturi 3 G., proteine 5 G., carboidrati 22 G., fibra 3 G., colesterolo 8 mg, sodio 360 mg, zucchero 7 G.
Calorie 228, grasso totale 16 G., grassi saturi 3 G., proteine 5 G., carboidrati 22 G., fibra 3 G., colesterolo 8 mg, sodio 360 mg, zucchero 7 G.
Ingredienti:
- 1/4 di tazza di maionese
- 1/4 di tazza di yogurt greco
- 2 cucchiaini di jalapeño sottaceto tritati
- Scorza grattugiata e succo di 1 lime + scorza extra per servire
- 4 pannocchie di mais fresche, sgranate
- Olio vegetale
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscaldate una griglia o una piastra a fuoco medio per circa 15 minuti. In una piccola ciotola, mescolate la maionese, lo yogurt, il jalapeño, la scorza di lime e il succo di lime. Passo 2
- Strofinate le pannocchie con olio vegetale, conditele con sale e pepe nero e grigliatele fino a quando non compaiono i segni della griglia su tutti i lati, per circa 12 minuti. Servite le pannocchie calde, irrorate con salsa allo yogurt e una spolverata di scorza di lime grattugiata.
Voti: 1
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / piatti estivi / Piatti principali / Contorni / Verdure e funghi / Griglia, barbecue / Ricette facili per il barbecue / Verdure e frutta grigliate / Antipasti / Spuntini con salse / Antipasti vegetariani / / Food Network - ricetteRaccolte di ricette
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