Bistecca alla griglia con verdure


Come cucinare - Bistecca alla griglia con verdure
Cucina:Italiano,
Menu:Cena,
Tempo: 55 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 8


La bistecca di manzo London broiler, grigliata e ricoperta di parmigiano, viene tagliata a fette sottilissime contro fibra e servita con un contorno di verdure arrostite, funghi e pancetta. Le erbe aromatiche italiane essiccate e il basilico aggiungono un tocco mediterraneo, rendendola la prelibatezza estiva perfetta.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 374, grasso totale 22 G., grassi saturi 8 G., proteine 36 G., carboidrati 6 G., fibra 2 G., colesterolo 111 mg, sodio 608 mg, zucchero 3 G.


Ingredienti:


Bistecca
  • Pollo da carne di razza London broiler del peso di 1-1,3 kg a temperatura ambiente
  • Olio d'oliva per spennellare la bistecca
  • 1/4 cucchiaio di parmigiano grattugiato

Guarnizione
  • Olio d'oliva, quanto basta
  • 4 fette di pancetta, tagliate a pezzi
  • 2 tazze di champignon tagliati a fettine sottili
  • 2 tazze di cipolline surgelate, scongelate e asciugate tamponandole.
  • 1 peperone verde, privato dei semi e tritato
  • 1 peperone rosso, privato dei semi e tritato
  • 1 cucchiaio di condimento italiano
  • 2 tazze di pomodorini ciliegino
  • 0,5 cucchiaini di fiocchi di peperoncino
  • 1/4 di tazza di basilico fresco tritato
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Bistecca:

    Preriscaldate la griglia a fuoco medio-alto. Condite generosamente la bistecca su tutti i lati con sale e pepe e spennellatela con olio d'oliva.
  • Passo 2
  • Adagiate la bistecca sulla griglia e cuocetela per circa 5 minuti. Giratela e cuocetela per altri 3-4 minuti fino al grado di cottura desiderato, o finché la temperatura interna non raggiunge i 48-51 °C (125-125 °F). Trasferitela su un piatto, cospargetela uniformemente con il parmigiano grattugiato e copritela con un foglio di alluminio senza stringere troppo. Lasciatela riposare per 10 minuti prima di affettarla.
  • Passo 3
  • Guarnizione:

    In una padella capiente a fuoco medio, scaldate 2 cucchiai di olio d'oliva e aggiungete la pancetta. Cuocete, mescolando, finché non diventa croccante, per circa 5 minuti. Trasferitela con una schiumarola su un piatto foderato con carta assorbente.
  • Passo 4
  • Aggiungete i funghi nella padella e cuoceteli finché non si saranno ammorbiditi, per 3-5 minuti. Condite con sale e pepe, trasferiteli in una ciotola capiente con una schiumarola e aggiungete la pancetta. Se la padella è asciutta, aggiungete 1 cucchiaio di olio, quindi aggiungete la cipolla. Cuocete, senza mescolare, finché la cipolla non inizia a dorarsi. Mescolate la cipolla e continuate la cottura finché non si sarà ammorbidita, per 5-8 minuti. Trasferite in una ciotola.
  • Passo 5
  • Aggiungete un filo d'olio in padella, poi unite i peperoni e le erbe aromatiche italiane e mescolate. Cuocete fino a quando i peperoni non si saranno leggermente ammorbiditi, per 3-5 minuti, quindi trasferiteli in una ciotola.
  • Passo 6
  • Aggiungete i pomodori e l'aglio nella padella e cuocete finché i pomodori non iniziano a rompersi, per 5-8 minuti. Trasferite in una ciotola. Aggiungete il basilico, mescolate e servite le verdure sopra la bistecca.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

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