Bistecche di cavolfiore grigliate con salsa di pomodoro

Complessità: facilmente
Porzioni: 4-6
Il cavolfiore viene tagliato a fette sottili e immerso brevemente in salamoia prima di essere grigliato. Accompagnate queste fette di verdura con una salsa fatta in casa a base di pomodoro e finocchio. Servitela sopra il cavolfiore e godetevi la combinazione di sapori vivaci e note affumicate.
Valori nutrizionali per porzione:
Porzione: 1 di 2
Calorie 183, grasso totale 6 G., grassi saturi 1 G., proteine 6 G., carboidrati 29 G., fibra 7 G., sodio 883 mg, zucchero 19 G.
Porzione: 1 di 2
Calorie 183, grasso totale 6 G., grassi saturi 1 G., proteine 6 G., carboidrati 29 G., fibra 7 G., sodio 883 mg, zucchero 19 G.
Ingredienti:
- 1 cavolfiore, tagliato a fette spesse 1 cm, lasciando il gambo (circa 700 g)
- 1/4 di tazza di aceto di vino rosso
- 2 cucchiai di zucchero
- 1,5 cucchiaini di semi di finocchio tritati
- 2 pomodori a pera, tagliati a cubetti
- Olio extravergine di oliva, per ungere
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Mettete le fette di cavolfiore in un sacchetto di plastica con chiusura ermetica o in una pirofila. Sciogliete 3 cucchiai di sale grosso in 5 tazze d'acqua e versate il tutto sul cavolfiore. Lasciate riposare per 45 minuti. Passo 2
- Nel frattempo, in un pentolino, unite l'aceto, lo zucchero, i semi di finocchio e 1/4 di cucchiaino di sale e scaldate a fuoco medio per 5 minuti. Aggiungete i pomodori e cuocete, mescolando, finché non si saranno ammorbiditi, per altri 2 minuti. Mettete da parte. Passo 3
- Preriscaldate una griglia o una piastra per grigliare all'aperto a fuoco medio. Passo 4
- Scolate il cavolfiore e asciugatelo tamponandolo con carta assorbente. Spennellatelo con olio d'oliva e grigliatelo, coperto, fino a quando non sarà leggermente abbrustolito e tenero ma croccante, circa 6 minuti per lato. Servite le bistecche guarnite con la salsa di pomodoro.
Voti: 2
Categorie
ricetta / Piatti ricchi di fibre / Piatti senza glutine / Contenuto calorico dei pasti preparati / piatti estivi / Piatti principali / Verdure e funghi / Griglia, barbecue / Bistecche alla griglia / Verdure e frutta grigliate / Piatti a base di cavolo / Piatti principali con cavolo / Piatti a base di cavolfiore / Cavolo fritto / Food Network - ricetteRaccolte di ricette
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