ali di pollo alla greca

Cucina:greco,
Tempo: 2 ore. Complessità: facilmente
Porzioni: 8
Le ali di pollo vengono marinate in vino bianco, succo di limone ed erbe aromatiche, poi grigliate fino a ottenere una leggera doratura. Risultano succose, tenere e deliziosamente saporite. Servitele cosparse di feta sbriciolata e condite con una rinfrescante salsa allo yogurt con aneto e aglio.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 697, grasso totale 54 G., grassi saturi 13 G., proteine 43 G., carboidrati 6 G., fibra 1 G., colesterolo 257 mg, sodio 763 mg, zucchero 2 G.
Calorie 697, grasso totale 54 G., grassi saturi 13 G., proteine 43 G., carboidrati 6 G., fibra 1 G., colesterolo 257 mg, sodio 763 mg, zucchero 2 G.
Ingredienti:
- Succo di 4 limoni (circa 0,5 tazze) + spicchi di limone per servire
- 1 testa d'aglio, spicchi separati e sbucciati
- 2/3 di tazza di olio extravergine di oliva
- 2/3 di tazza di vino bianco secco
- 3 cucchiai di menta essiccata
- 3 cucchiai di origano secco
- 1,8 kg di ali di pollo intere
- 1 tazza di yogurt greco naturale
- 3 cucchiai di aneto fresco tritato finemente
- Olio vegetale per ungere le griglie del barbecue
- Feta sbriciolata
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
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1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- In un frullatore, unire il succo di limone, l'aglio e 2 cucchiaini di sale e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Trasferire 2 cucchiai di condimento in una ciotola media e mettere da parte per la salsa allo yogurt. Aggiungere l'olio d'oliva, il vino, la menta e l'origano al condimento all'aglio e limone rimasto nel frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Versare la marinata in una ciotola capiente e aggiungere le ali di pollo. Condire con pepe nero e mescolare per ricoprirle uniformemente, quindi coprire con pellicola trasparente e lasciare marinare in frigorifero per almeno 1 ora o per tutta la notte. Passo 2
- Nel frattempo, preparate la salsa allo yogurt.:
Aggiungete lo yogurt e l'aneto alla ciotola con il composto di aglio e limone precedentemente messo da parte, pepate e mescolate. Versate la salsa in una ciotola da portata, coprite con pellicola trasparente e mettete in frigorifero fino al momento di servire.
Passo 3 - Preriscaldate la griglia a fuoco medio-alto. Oliate leggermente la griglia e grigliate le ali di pollo, girandole frequentemente per evitare che si attacchino, fino a quando non saranno dorate, leggermente bruciacchiate sui bordi e cotte a puntino, per circa 25 minuti. Passo 4
- Trasferite le ali su un piatto da portata e conditele con sale. Irroratele con la salsa allo yogurt e cospargetele con la feta sbriciolata. Servite immediatamente con spicchi di limone.
Voti: 1
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